离高考还有不到一周的时间，考试们为这次考试准备了这么长时间，希望高考时能正常发挥，这时如果要注意考前注意事项，高考前考试应该注意哪些问题？

首先，学会放松。

考试时心情越放松，思考和思考能力就越强。

相反，越紧张，什么也想不起来。因此，考试前要学会放松。可以想象一下，暂时摆脱繁重的学业，在公园里慢慢深呼吸，吸鼻子，全身放松，心情格外平静。这种呼吸活动每天要进行几分钟。而且，学习越辛苦，心情越焦虑，心情越不稳定，就越要强迫自己进行这项深呼吸活动。

第二，注意食物。

高考前一个月左右，以清淡为主，要小心油炸、烧烤、油腻的东西、暴食、冷饮禁忌。

根据中医理论，食物进入胃后，全身气血会积聚在胃里，有助于消化。吃饱了气血大量聚集在胃里，头发气血是逆不足的。气血聚集在大脑里可以思考，气血聚集在腹部的话很容易疲劳。清淡的食物有助于快速清空肠胃，将气血送回大脑。另外，高考当天不要暴饮暴食，分7 ~ 8分就可以了，会稍微紧张精神，但肠胃部最好有舒服的感觉。

三、保持心情舒昌

考试是用脑子穿鞋的辛苦工作，考试的时候一定要让学生们心情舒畅。

身心、内心平静，思维敏捷，记忆突出，注意力集中。我们都知道只有许昌才能努力学习。否则，如果烦躁、生气或忧郁，心就会浮在外面，很难进入教科书。家庭所有成员都应努力为高考学生营造积极、向上、宽容、愉快的氛围。这有助于提高成绩。学校老师也要努力为全体高考学生创造详细、亲切、稍微紧张的环境。这时候千万不要挖苦、打击、批评、训斥学生，要以鼓励、支持为主，让学生感到不抑郁、舒昌。老师要多和学生在一起，和学生一起努力，关心学生的心理变化，避免学生过度紧张。而且，下节课讲笑话，讲笑话，让学生心情轻松，让学生更集中注意力也无妨。

四、试验压力针灸治疗

有些学生有考试综合症，由于心理素质不好，面对考试会产生恐惧心理、脸红、全身出汗、双手颤抖、心悸胸闷、头晕、注意力分散、思想迟钝、记忆力下降等症状。考试前可以接受针灸治疗，所以很有效。

我经常采取百会、私信枪、士官、报纸、内关穴。针灸是缓解考试前焦虑和紧张、促进睡眠、提高考试成绩的事前刺激。另外，针灸是有助于改善大脑血液供应、使学生精神更好、使大脑更精神的良性刺激，可以改善体质、增进健康。

五、考前失眠灸治疗

有些同学考试前失眠，整夜睡不着觉。睡前给家人灸百会血，用艾佐罗轻轻灸15分钟，有助于提神，促进睡眠。

如果真的睡不着觉，在热水中泡脚后，还可以用复信、水做煎饼。紧张、不安、凶敏、这方面：栀子花、探戈、强班河、胡博、小叶、复信、黄莲、水电服装。这里补充：使用中药是不得已的选择，最好在明中医的指导下服用。这样既安全又有效。因此，我提供的处方仅供参考，我不建议自己滥用中药。

六、工作和休息的结合

高考前10多天，学生们要注意绝对不要生病，注意饮食控制，避免冷外袭击。

白天不要总是呆在教室里，适当地进行户外运动，散步，打球，深呼吸，可以使精神饱满，改善体质。减少熬夜，尽量早睡早起，生活要有规律。早上喝点姜红糖水，晚上睡觉前把脚泡在热水里，都有助于保持健康。学习太累的话，最近不要太努力。调整一下身体，放松身心，不仅能学习，还能更有效地提高成绩。要知道，劳动和休息相结合有助于健康和考试。

第七，努力工作，成绩不好的人

有些同学平时学习很努力，但成绩仍然不理想。

从中医的角度来看，身心缺乏心智，神就不顺畅，即使努力，有时也很难见效。也可以把调整心态、稳定神作为法律，我可以考虑经常用贵妃丸，或者给糖参、鼻、剑兰、远志、水煎剂。

八、考试前的动作

考试开始了。学生进入考场坐在书桌前等试卷的时候，可以做以下几个动作。

闭上眼睛清醒一下。三五五努力深呼吸，鼻子吸气鼻子，全身放松。也可以用双手拇指摩擦太阳和风池穴，或者在这两个血液上涂抹清凉油或风油精。五指合并，轻轻敲击头顶白回血。想象自己最成功的考试的经过，找到那种感觉。给自己鼓励，考试一定会成功。西方科学家已经有了相关的研究成果，这种冥想可以使人放松精神，更有效地思考大脑，从而提高考试成绩。

九、考试前放松

天道酬勤，一分耕耘，一分收获。既然已经努力了，就一定会得到快乐。所以不需要紧张或担心。

考试前适当放松，和同学打球，和朋友聊天，散步，笑，都有助于放松。这个学习已经学了很多次了，所以考试前的瞬间完全没有必要一直争分夺秒地学。这会增加压力，对考试不利。

高考很重要，但考试最好不要太紧张。考试前放松反而有助于发挥考试。希望大家都能取得优异的成绩。