秋天要预防五种疾病

感染性腹泻

秋天引起传染性的腹泻主要原因是病毒感染，经常是轮状病毒感染，导致婴幼儿大量出现。主要可以通过密切的接触传播、被病毒污染的水、食物、玩具、衣服、工具等间接传播。主要是腹泻，每天10次以上，大便不像水或鸡蛋汤那样有特别的腥味。

预防的关键是注意孩子的饮食，防止疾病从嘴里传进来。注意保暖，不要对腹部感冒。经常煮家里婴幼儿的奶瓶、水杯等消毒。6个月~ 3岁的婴儿每年7 ~ 9月接种轮状病毒疫苗，可以有效预防。

季节性抑郁症

天气越来越冷，反而会心情忧郁、四肢发麻、疲倦、失眠等。其实是秋季季节性抑郁症的高发季节。秋天抑郁症的原因中，阳光不再溢出是最大的因素。阳光强度降低时，受其控制的甲状腺、肾上腺素分泌减少，人体细胞的兴奋性降低，人的情绪降低，严重的人会引起抑郁症。

因此，加强阳光和照明是快乐的第一要领，心情好就要睡觉。睡觉前30分钟要避免脑力和体力劳动，不要带着思维上床，听轻音乐，适当喝牛奶、燕麦片等，这样就可以睡觉了。

皮肤病

秋季皮肤水分容易流失，降低皮肤的屏障功能，容易出现皮肤过敏问题。秋天是大闸蟹等蟹类食物上市的季节，医院皮肤科对虾蟹过敏的患者也会增加。这主要与患者自身免疫力下降有关。虾蟹类食物中异种蛋白质含量高、性冷淡、有湿毒、发物、皮肤病患者或皮肤敏感者不宜食用。

家庭药箱最好准备好如福尔敏等治疗药物，如果出现过敏情况，可以先吃，再去医院治疗。

结膜炎

空气干燥的秋天是结膜炎头发易发的季节。结膜炎主要由病毒、细菌感染或过敏反应引起，主要症状有眼酸、眼睑红肿、眼睛痒、眼睛佃感、眼泪或眼泪、从早晨开始分泌物多，难以睁开眼睛。结膜炎本身对视力影响不大，但炎症波及角膜或引起并发症时，会导致视力损伤或失明。急性出血性结膜炎具有很强的传染性，经常会引起爆炸流行，因此预防工作不容忽视。

日常生活中要注意个人卫生，经常洗手，不要乱揉眼睛。校园、企业等团体机构需要将流水洗脸、毛巾、手帕等与他人分离，经常消毒。工作环境多风、灰尘多等刺激者应改善环境或戴防护眼镜。

手足口病

根据长沙市历年疾病监测情况，每当秋天到来，手足口病的发病增加，幼儿父母都要提高警惕。手足口病患儿经常出现发热、咽喉痛等症状，手掌和脚底心脏出现皮疹和疱疹，口腔黏膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。小孩子经常出现流口水、拒绝进食、哭泣等现象。

如果发现孩子有这种症状，就要及时带孩子去看医生。学校每天早上(下午)都要进行检查和前一天的健康观察，如果发现有发烧和皮疹的孩子，立即就医，及时消毒接触的物品。

秋季养生保健常识

养阴阳，多喝水

干燥的秋冬，每天通过皮肤蒸发的水分超过600毫升，所以补充水分是必不可少的。成年人每天至少喝1500毫升，而秋天要喝2000毫升才能保证肺部和呼吸系统的润滑。

穿着衣服注意保暖

有些人比较粗心，天气冷，没有及时加衣服。有些人为了漂亮原来穿得少，还不扣外套。清晨一夜寒风时，腹部容易受寒。特别是脾胃虚寒的女性，天气冷的话会肚子疼，腹泻。这是胃肠道的自然反应。最简单的方法是多穿衣服，尤其是把腰和腹部裹得严严实实。

食物要注意预防秋季干燥

多吃芝麻、核桃、糯米等清澈湿润的食物。可以适当多吃具有酸味、酸味、润润肺气功效的水果和蔬菜，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生以多吃苦水果蔬菜为主，但不能吃得太饱，以免肚子堆积。值得提醒的是，秋分后寒冷的气氛越来越浓。本身脾胃不好、经常腹泻的人，多吃水果会诱发或恶化疾病。

再睡一个小时

中医认为秋冬是阴灵，秋是阴作，冬是阴作。所以秋天三月，早早躺下早起，和鸡一起大家助兴，培养收获之路。冬天3月，如果早睡早起，一定要等到日光，培养所长的度。因此，如果把重点放在秋冬季节健康、阴地的收集和睡眠质量的提高上，就能事半功倍地取得效果。

秋季早睡早起，冬季早睡晚起是此时的主要睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每天晚上在哈希(即9:00-11:00)休息，在睡房(11:00-1:00)睡觉。因为睡觉的时候阳气最弱，阴气最旺盛的时候，这个时候睡觉可以最好地培养阴阳，睡眠质量也最好，所以往往可以事半功倍地达到养生效果。

多运动防止秋季

为了避免中午疲劳，保持一整天的精力，大多数健身教练的建议是进行中等强度的运动，即心跳达到目标心率的70%-80%。专家说。“倾听身体的声音。如果你处在压力很大的工作环境中，激烈的运动可能会使你感到不舒服。修练瑜伽的效果可能更好，使大脑放松。