。因为工作原因，经常发生腰痛，但有这种问题对身体是一种伤害，所以在发生这种常见疾病的时候，人们应该采取更好的方法。选择特别好的穴位按摩也能缓解疼痛。那什么样的血对腰痛有帮助呢？每天怎么预防腰痛？接下来我将向大家一一介绍，供大家参考。

腰痛频繁怎么办？中医教你用穴位缓解腰痛

1、名牌血。

名牌血位于腰部第二腰椎突下凹陷处，与肚脐相反。用右手或左手握拳，用拳头对着名牌血顺时针揉9次，然后逆时针反复揉9次、36次。坚持揉这血，可以起到温肾阳、腰背骨的作用。

2、肾俞穴

新流血在第二腰椎突下旁边打开1.5英寸，与名牌血相接。双手握拳，将拳头对着两边的新流血顺时针揉，然后逆时针揉。每天不停地按压这个血，充当阴壮阳、肾健腰。

3、尿阳关穴。

辽阳观音位于第四腰椎的突下凹陷处，大致与脊背平。用左手或右手握拳头，用拳头尖放在腰部阳关穴，反复搓揉。这种血是冠脉上阳气经过的地方，每天摩擦，有沟通阳气、江腰膝盖、益河源的作用。

4、尿安血。

腰眼血在第四个腰椎突下打开约3.5英寸的凹陷处，与阳关血相接。用双手握拳，用拳头末端摩擦这个洞，可以起到弓血统乐、健腰益身的作用。

5、胃中血。

胃中血位于膝关节后的腘绳和水平线的中点。双手搓热，用双手同时揉(用拇指和其余四个手指的腹部相对用力)，两个下半身胃中血约1分钟左右。可以放松肌肉，缓解疼痛。

6、阳关穴。

用四根手指抓住拇指，松开手腕，用拳头等敲打腰部阳关穴36次。每天敲打这个血，可以起到振奋阳气、强健腰部和膝盖的作用。

7、lumbosacral

用你的手指抓住拇指，出拳，有节奏地从腰部脊椎两侧敲击到尾部千秋，左右各敲击36次，具有弓血统摇滚、腹肌健骨的作用。

8、擦腰。

把手搓热，用两个手掌面紧贴腰部脊椎两侧，一次一次连续擦拭100次。温经散，腰结实，对肾脏有帮助的作用。

每天怎么预防腰痛？

1、工作

伸出弓背，头伤得最重。几乎所有人坐在电脑前的姿势都是错误的。就是弯着背，伸着脖子看显示器，一次坐几个小时。这可能导致颈椎、肩膀前弯曲，引起严重的腰部、背部和颈椎疼痛。

正确的姿势：选择可以调整高度、背部角度的椅子。显示器不离座位太近或太远。坐下时，保持膝盖、大腿、背部和肘关节90度角。有意识地将下巴向内折叠，打开胸腔和肩膀，使呼吸顺畅。

2、思考。

托着脸颊坐着诱发腰痛。很多人习惯于托着脸颊坐着，尤其是在开会或思考的时候。这是对颈椎非常不利的姿势，容易引起头痛。

正确姿势：思考问题时起床走路或双手放在后颈上进行颈部扭曲运动，以保证大脑的血液循环。

3、走路。

低头袒胸对心肺有影响。专家们说，很多人走路的时候低头看路，最能带来疲劳感。

正确姿势：抬头向前看，走路时大腿要移动小腿。用小快步增加两条腿运动的频率有助于提高心肺功能。

4、看电视

犹豫不决会影响呼吸和消化。懒洋洋地坐在沙发上，身体看起来很放松，但实际上不仅挤压了内脏的生存空间，还容易损伤腰肌。

正确的姿势：选择稍高、稍硬的沙发。如果沙发太软，可以加坐垫。座位太深的话，请在腰部后面放一个靠背枕头，挺直腰杆。

5、徐

一边斜着脊椎受苦。在公共汽车或地铁上，到处可以看到身体歪着站着的人。这种姿势会导致腰椎两侧力量不均，引起腰疼。

正确姿势：双腿直立，小腿和腹部稍紧，重心稍微向前，双眼向前看。如果要长期站立，每10分钟用一点休息动作交换中心。

6、下楼梯。

踢腿关节负重。有些人下楼摇晃，脚步不稳，这样特别伤膝盖。

正确的姿势：膝盖和脚尖应该垂直。例如，迈出右脚的时候，右膝要尽量放松，让身体的重量沉在脚底。下楼的时候，最好把脚掌放在地上，避免左右晃动。

7、跑步

只抬起小腿膝盖，遭受灾难。为什么有的人跑起来看起来很轻，有的人拖泥带水？专家说，不好看的跑步姿势不仅伤身体，而且容易疲劳。

正确姿势：跑步时通过上臂、髋关节、大腿、小腿的联系导出腿，落地时膝盖轻微弯曲，脚底从脚跟滚动到前掌的姿势肌肉最容易，膝关节压力最小，最适合心肺运动。