春季便秘六件事。

1.患有便秘的人可以在食物上烹调。饮用水清淡，饮食纤维，合理饮食，禁止暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

2.经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动。例如打球、跑步、跳跃运动等，运动可以促进胃肠蠕动，从而加快排便。

3.多喝水，我们都知道喝水可以美容，但实际上多喝水可以促进肠胃的蠕动，使身体内的水分增多，不会引起大便的干燥。

4.在安排规律的休息时间的同时，每天早晨喝一杯开水或蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，有利于缓解大便和排便。

5.保持愉快的心情，不要经常生气，经常心情不好会引起便秘。

6.定期排便，肠道不会堆积排泄物，很多毒素不会留在体内，每次排便时间可以控制在5分钟左右。

中医灸可以治疗便秘

1、针灸天书穴治疗便秘

标准定位：抓血时可采取仰卧姿势，千秋血位于人体重复部、肚脐两侧2英寸处。

主治病：便秘、腹胀、腹泻、肚脐周围疼痛、腹水、梅雨雨、消化不良、恶心呕吐等疾病。

2、针灸大恒穴治疗便秘

标准定位：距离肚脐4英寸的人体腹部有大的横血。

主治病：腹泻、便秘、腹痛

3、针灸大肠癌穴治疗便秘

标准位置：腰部突出第四个腰椎时，侧开1.5英寸。

主治疾病：消化系统疾病；肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良。

4、针灸穴位沟穴治疗便秘

标准定位：伸展手臂，低下手掌，在手背手腕水平线的中点处采集3英寸，尺骨和桡骨之间，之间相对采集血液。

主治疾病：消化系统疾病；习惯性便秘，呕吐腹泻。

5、针灸成山穴治疗便秘

标准位置：胜山血可以看到小腿在正中线测量，伸展小腿或抬起脚跟时小腿背部中间肌肉(小肠肌)收缩时形成人字型分叉。胜山血处于这个仁者型沟渠的顶点。

主治疾病：痔疮、便秘、肛门摘除、腰痛等。