月经是所有女性必须经历的生理期，很多女性的生理期都有各种不舒服的症状，是正常现象，但要记住，生理腰痛不能敲，以免引发其他妇产科疾病。让我们详细了解一下月经腰疼的应对技术。

生理腰痛的原因

月经期间出现腰部膨胀，除了精神压力、疲劳、不适当的饮食习惯等因素外，女性子宫在盆腔的位置是最主要的原因。一般来说，子宫的位置可分为前、中、后位置。后座的子宫宫体向后倾斜，弯曲，就像向后倾斜的茶壶。排出经血的出口-宫颈就像壶嘴。在这种情况下，宫腔内的穴位很难在水壶下顺利排出。只有加强子宫收缩，压缩宫腔，才能推开宫腔。子宫痉挛性收缩会导致腰背痛的发生。

月经期间不要敲腰痛

在这个特殊时期随意用力敲打，不仅没有任何作用，还会使盆腔充血加重，血流加快，月经量增加，月经期延长，腰背进一步加重。大卫亚设，《Northern Exposure》，《季节名言》)与此同时，女性的抵抗力也会下降，不当的外力不利于子宫内膜剥离后伤口的愈合，容易引起感染，更有可能患上急性慢性妇科病。

月经腰痛怎么办

月经期间腰痛难以忍受的话，最好先去医院检查一下。如果子宫在后座，生理期出现腰腹疼痛时，最好趴在床上。这样可以有效地避免经血从高处顺利流出，引起痛经。除此之外，一些妇产科疾病还会引起生理腰痛，如子宫内膜症，这时要去医院接受相关检查，找到真正的病因，及时治疗。

1、补充钾、铁。女性的生理期通常每次出血约为30 ~ 50毫升，每毫升含有0.5毫克铁，这意味着每次月经都会损失15 ~ 50毫克铁。补充鱼、各种动物肝脏、蛋黄等富含铁的食品。钾可以缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少月经出血量。

2.操纵运动量。经期并不绝对禁止运动，但高强度、运动量大的运动会影响经血量太大或子宫的正常位置。

3、经期要避免过冷、过热刺激(冷水淋浴和桑拿)，特别是下腹部不要感冒，不要淋雨、不要涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉、空调、风扇的风通道上。

4、经期不能拍打腰部等。这时轻拍腰部背部，盆腔会更加充血，血流加快，月经过多，月经时间延长，腰部和背部会更加严重。

5、不穿紧身裤。生理期穿紧身圣衣，经血会流得不顺畅，脱入时会突变盆腹腔压力，容易引起经血回流。

6、月经前不能做x线检查。育龄女性处于月经前排卵阶段，此时X线检查会损伤卵细胞或受精卵，导致胚胎发育不良，导致胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等。

7、中医药治疗。生理腰痛需要找到有效的治疗方法。不要盲目治疗。中医四花堂舒罗止痛药有纯天然熟地、山药、山骨肉、枸杞、锦缎、党参、苍术、当归、丹参、红花、法五川、杜中、速丹

其他月经期不方便

此外，生理期还可能出现胸胀、下腹痛等其他不适症状，下面还会介绍以下缓解方法。

1、胸部膨胀，可以温柔按摩胸部，减少乳房不适。

2.下腹疼痛可以通过温水袋敷生姜红糖水、玫瑰花茶等缓解。

3.如果出现小腹坠落的疼痛，弯曲膝盖，坐在脚跟上，额头贴在床上，胳膊贴在身体两侧，伸直。

4.需要注意的是，脸部、四肢肿胀的情况下，食物要清淡，要多喝水，严重的情况下，可以使用口服利尿剂来增加水分排出。

温馨提醒：女性在月经来临时应尽量避免冷饮，保证充足营养，注意保暖，劳逸结合，调节心情，保持气血畅通，减少各种月经不适感的发生。

综上所述，详细介绍女性生理期腰痛的应对方法，注意相关的护理要点，记住不要敲打。