不能在体内堆积这五样东西

奇迹般地伤了肝

中医认为空气比流通贵。也就是说，空调通畅的话，就万病不生了。相反，机体失衡会影响健康。从李晓军的角度来看，人的七情(即喜悦、愤怒、担心、意外、悲伤、恐惧、惊讶)以上最容易造成机体的运行障碍，从而导致机体停滞，空气堆积。中医的意思是愤怒是肝，容易生气，脾气暴躁，长期情绪失败，肝气就会一直处于上行状态，肝郁不畅。在日常生活中，叹息、情绪异常、烦躁、焦虑、抑郁等都是奇迹的警告信号。特别是患有心脑血管疾病的人要注意，肝气亢进会提高血压，容易发生晕厥和发病。

对策：专家们表示，运动是平息肝脏、使气体上升和下降的好方法。多进行户外活动，太极、爬山、走路、慢跑都是不错的选择。日常也可以用玫瑰花泡水喝，有缓解肝脏的效果。另外，有阴晴缺损或失火旺盛体质的人，最好少吃肥辣刺激性食物，多吃阴晴的食物，如梨、枇杷、荠菜等。

血液累计血管

血贼是指血液凝结积累。体内的血液不断循环，注入全身器官，如果营养成分太多，血管内甘油等脂肪物质也会大量积累，形成脂肪藻类。这时血液粘度高，血流速度慢，血血离你很近。专家说，高脂肪食物、吸烟和饮酒是血迹的罪魁祸首。血瘀人通常表现为深色面孔、深色口色、深色舌苔或皮瓣瘀、有时不知不觉皮肤瘀、女性痛经、闭经或深色血液、甚至紫色黑色血液凝固等。如果不控制，血瘀的最终结果是血栓。

对策：每天饮食中要多吃黑米、茄子、洋葱、金橘、桃子、柚子等有生血脉作用的食物。不吃冷饮或冷食。此外，还可以尝试一个药膳室三七分钟。小勺(约1 ~ 2g)三七粉与少量牛奶或水混合饮用，每天喝一次，有促进气血和激活活血的功效。专家警告说，血瘀体质的心血管功能一般较弱，运动不能太激烈，可以选择散步、跳舞、瑜伽、八段锦等。

水积累伤了肾

水不仅可以滋养内脏、经脉、皮肤、毛发等组织器官，也是津液、血液、胆汁的重要原料。人体对水的吸收、转化、运输、排泄统称为输液代谢。但是，一旦这种节奏混乱，人体各部位所需的水的正常值也会相应地变化。有些地方水供应不足，其他地方水液扩散过度，导致乳脂，这种乳脂就是水积，中医称之为树种。专家认为，肾周水、主管水液的泄漏可以维持体内水液的正常代谢。肾脏坏了会水肿。生活中熬夜从凌晨开始的眼袋、脸部浮肿、四肢小得很重是典型的疾病。

对策：每天多吃冬瓜、薏苡、芹菜、欧迪、鲤鱼等倒水的食物，还可以用玉米须烧水喝。另外，按摩捏山谷、外观、脚三里、三阴桥等穴位，还有温阳利水、消除浮肿的效果。需要注意的是，肝脏、心脏、甲状腺功能低下等疾病也会引起水肿。如果出现严重和长期水肿，最好及时就医，明确病因。

食贼伤脾胃

饮食，即积累的食物。现代生活中，孩子们的零食不离手。成年人每餐都要有肉，碰上招待吃得更多。老年人胃肠功能下降，吃得有点多，消化不良，肚子膨胀等体食现象出现。赵炎表示，食物不节制，食物不融化，脾胃不能正常工作而引起的一种脾胃病。饮食不规则、暴饮暴食等都是暴饮暴食的常见原因。除了腹胀、腹痛、食欲减少等不适外，体食的人经常出现口臭、手脚发热、皮肤变黄、精神萎缩或睡觉时身体不断翻转、磨牙等症状。

对策：发现合适的食物，首先要迅速减少食量。例如，平时每顿饭吃一个馒头等，这时每顿饭可以减少一半。与此同时，适当配合一些饮食疗法，如糖山楂、白萝卜粥等，易于消化，具有补充顺气、健胃、脾脏的功效。另外，积累是标准的，真正的问题往往是脾虚，脾虚的人往往容易假装。因此，适当补充山药、栗子、小米、红枣等能激活脾脏的食物，少吃生冷食物，避免感冒。

另外，穴位按摩和按摩手法对积食也有效果，可以在家里直接操作。具体方法：1。青队长：从老虎嘴里开始，沿着食指外侧边缘用指尖推。2.清威庆：用拇指从另一边拇指掌面的第二节推到手指根上。这两个动作一次重复50~100次，每天重复一次即可。

痰堆积，得了大病

中医将痰分为有形和无形两种。有形的痰，一般指呼吸道的分泌物。保存在肺里，咳嗽得很好，可以看到。无形痰是指机体内体液受致病因素的影响，失去正常的运行路径和规律，逐渐凝结而成的粘稠有害的液体。肉眼看不见。相比之下，看不见的痰更可怕。长期疲劳、身体虚弱、抵抗力差的人更容易引人注目。专家们说，这种液体长期积累并潜伏在人体内，会引起头颈眩晕、恶心、呕吐、心悸呼吸困难、中风、甚至肿瘤等多种病变。

对策：首先要摆脱潮湿的环境。老年人身体虚弱，如果遇到风冷，肺会失去宣言，肺尘会凝聚成痰。夏天下大雨的话，即使潮湿，也会引起湿邪的侵袭。第二，推荐祛痰剂处方李真汤，在半夏、橙子、白黄、甘草每天煎10克。或者直接服用中成药二陈丸也有同样的效果。另外，平时可以多吃干拌理湿、痰祛痰等白萝卜、水、金、海藻、枇杷、红豆等。

身体里的毒素该怎么排出

水排毒减肥

保持身体3桶、大便、小便和排汗是身体的天然排毒管道，所以要一直保持顺畅。大便要将人体50%的毒素排出体外，养成定时排便的习惯。所以生活中要多喝热水，每天不能少喝8杯水。不喜欢单调的白开水的朋友可以适当喝绿茶，绿茶本身也有利于解毒。

荷叶再解毒减肥

中药盲目含有药材，名字叫莲花药材，可以提高清康浊，脾阳高，脾胃干爽，五谷自然化生细腻，吃的不再化生浑浊，喝的水不会堆积在体内，所以对减肥有很好的功效。如果脾脏和胃太热(火气大)，就会产生很多废物，如果功能不顺畅，鼻子很容易发红或长痘痘。如果肝脏解毒功能有问题，脸颊部位也会出现很多症状。

粗纤维排毒减肥

富含纤维的新鲜水果和蔬菜、杂粮等都是最好的身体清洁剂。天然纤维就像刷子，有助于清除废物，保持大肠干净。专家建议，为了减缓冬季排毒、肝脏负担，应调整肉类、乳制品、盐、糖、食品添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒、油炸食品的摄入量。以米饭为主食，可以净化肠胃，不会加重消化负担。

推荐材料：燕麦、糙米、绿豆、猕猴桃、柑橘、苹果、柠檬、萝卜、西红柿、黄瓜、菠菜、卷心菜等。

运动汗排毒减肥

运动出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，所以每天多运动也有助于身体及时排毒。最简单的排毒方法是在安静空气好的环境中快速行走和深呼吸。利用走路，特别是上坡来增加肺活量，最好每天进行30分钟的深呼吸运动。但是冬季运动要注意穿好吸汗的棉运动服，同时运动结束后换衣服补充水分也不要感冒。运动强度最好稍微出汗。

冷浴替代排毒减肥

冷热交替的淋浴法可以增加我们对血液循环和寒冷的抵抗力。首先从热水澡开始做2 ~ 3分钟左右，换成30秒冷水，共重复3次。第一次换冷水的时候，请慢慢关掉热水，水从热转到热，冷却。如果想保持身体不失去热量，可以将双手交叉在腋下，让脚继续跳动。

清汁排毒减肥

所谓的青汁是用大麦嫩叶/小麦芽等榨出的汁液，或者直接买现成的大麦叶青汁喝，可以达到肠排毒、改善便秘、抗辐射的效果。清汁中含有大量膳食纤维，对排毒减肥大有帮助，坚持喝一段时间，整个人都能感到清爽。