随着年龄的增长，我们体内的毒素也会增多。体内毒素超过身体排毒能力时，如黄褐色、便秘、胃胀等。这些症状都在告诉你需要排毒。那么吃什么可以排毒呢？

三个主要症状告诉你身体需要解毒。

人体每天都有毒素侵入，而五脏六腑和血液中储存着一定程度的毒素。身体健康的话，体内毒素很快就会排出，排出不好的话，身体的排毒功能可能会有问题，吸收的毒素太多，会超出身体的排毒能力。戒毒不良有以下几种常见的表现形式。

1.身体没有明显的不适，但脸色暗淡、黄色或黄褐色斑点出现。

2、女性或白带多、脸上无光泽、皮肤干燥、长痘痘、长斑点、大便困难等。

3.先天性体质是部分发热、部分寒冷、部分阴虚、部分阳虚的缺乏，影响内脏功能会导致生湿、生热。痰多，肚子胀。

如何向身体排毒

药疗不如食疗，食物是最好的解毒清新剂。如何通过食物显示你皮肤上闪闪发光的光泽和弹性？

1.尽量减少肉、鸡蛋、油、盐、糖、酱油、精制和加工食品的摄入量。

2、不要吃东西太快

多咀嚼可以分泌大量唾液，中和各种有毒物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

3、少的肉多少有些

每周吃两天素食(或生气断绝一天)，给肠胃一个休息的机会。因为暴饮暴食和油腻或刺激性食物会对新陈代谢产生很多毒素，给肠胃带来很大负担。因此，饮食中要多吃蔬菜、水果、粗粮，有助于分解和排出毒素。

4、多喝凉水。

水是百药之王，可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排出。肠道，特别是大肠，是粪便堆积的地方，多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。喝足够的水可以清除肠胃里的垃圾和毒素，预防多种疾病的发生。另外，凉水还具有除火、消炎、解毒等食疗功效。更重要的是，充足的水分渗透在人体细胞之间，起到保护细胞和延长细胞寿命的作用。

多吃新鲜有机食品

新鲜水果和蔬菜提供大量纤维素和活性维生素，有助于解毒。多吃粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃加工食品、速食品、清凉饮料。因为含有大量防腐剂和色素。要控制盐分摄取。盐放得太多会导致尿、汗和体内水分堆积。

6、多吃抗氧化剂含量丰富的食物

多吃富含新鲜维生素C的蔬菜、水果、富含维生素E的坚果食物(核桃、黑白芝麻、花生、榛子、杏仁等)。这些食品富含抗氧化剂，有助于预防体内毒素积累，消除体内自由基作用，增强体质，延缓衰老。人体的老化过程是氧化过程，所以抗氧化是抗衰老的。

7、多吃叶绿素丰富的食物

富含叶绿素的食物具有解毒功能，吃多了有助于清除体内积累的有毒物质。有毒物质从肝脏排出，被小肠吸收之前附着在膳食纤维和叶绿素上，粪便排出体外，可以减少有毒物质的累积效果。

小编认为，对身体解毒最简单的方法是喝水。每天喝8杯水可以消除肠胃毒素，起到养颜的作用，同时多吃新鲜水果和蔬菜，多运动，身体的毒素很容易排出体外。