秋裤，在我国南部叫做棉毛裤。一般来说，单层内衣和保暖内衣都可以称为秋裤。秋裤看起来很简单，但蕴藏着很多健康学识。

记住：穿着秋裤睡觉会很疼。

秋裤是贴身的衣服，保温效果好，晚上睡觉的时候最好不要穿秋裤。首先，穿秋裤睡觉会感到热，晚上很容易踢被子，所以感冒。第二，秋裤紧贴身体，全身肌肉不够松弛，缺乏休息，还会影响血液循环。最后，如果穿着秋裤睡觉，体表湿气排出不足，容易发霉，对健康产生不利影响。

冬天如何健康地穿秋裤

1.腿冷的话要穿

一般只穿单裤，腿冷脚冷的话要穿冷裤子。为了保暖，我喜欢在秋裤外面再加一条棉裤或毛裤，但它们比较厚，行动不便，所以最好换条厚秋裤，或者加两条秋裤保暖。

2.秋季裤子的松紧带应该合适

秋裤太松或太紧会对健康产生不利影响。秋裤太松了，影响保温性。太紧，影响血液循环，有时会使人更冷。一般来说，穿秋裤后，如果感觉秋裤贴在皮肤上，就会发现没有明显的空隙感，没有明显的束缚感，就会适当收紧。

3.慢慢穿着，防止静电

穿脱秋裤的时候，如果有静电，尤其是穿涤纶等合成纤维材料的秋裤，要注意减速动作，还可以在腿上涂适量的乳液。

4.最好用温水洗涤

用40 ~ 50 的温水洗秋裤，不仅能有效去除秋裤中的油脂、油腻等污垢，而且不会引起服装材料或服装变形。干燥的时候要注意清洁，不要让灰尘沾上秋裤，可以在太阳下晒太阳，起到杀菌的作用。

5.如果透光性太强，就要换

棉、粘胶纤维、莫代尔纤维、莱赛尔纤维秋裤吸湿性好，容易弄脏，建议5天内洗一次。涤纶、尼龙等合成纤维秋裤一般5~7天洗一次就可以了。穿了一段时间后，秋裤要看着灯光。如果发现透光性越来越强，这里磨损严重的话，就应该买新的秋裤。

专家：最低气温低于10时，要穿秋裤

专家强调，从气温来看，以10为界，最低气温低于10的话要穿秋裤，温度降低的话秋裤也要适度厚。

另外，如果个人觉得腿冷，从野外回来后恢复到正常温度晚，就要穿秋裤。久坐或末端循环不好的人，即使气温不是特别低，也会感觉腿很冷。这种人必须立即穿秋裤和厚袜子，睡觉前用热水把脚浸泡15分钟。

老人、关节炎患者等要提前穿

中国疾病控制中心慢病中心王林宏教授警告说，个别人必须提前穿秋裤。月经和孕期妇女、老人和关节炎患者、阳虚体质特别是居住在气候寒湿的南方人，在气温开始下降时要穿秋裤。

专家指出，在寒冷的季节，如果腿不保暖，会引起腰疼、坐骨神经痛、膝关节痛等。特别是中年后，如果不及时穿秋裤，下半身回流血液温度会降低，影响腿和脚，甚至全身营养、生理状况等，中年后会陆续发病，给晚年身体健康带来危险。