。预防老寒腿发作的方法。

1、做好温暖的工作

为什么有的人会有老韩寒李，有的人不会？事实上，大部分老韩寒都是寒冷和寒冷造成的。专家们说，要预防老寒腿，首先要做好温暖的工作，秋冬天气变冷的时候必须穿长裤，必要的时候要穿秋裤。这样可以很好地预防老寒腿。

2、做适当的运动。

运动不仅能强健身体，还能调节身体上的不适。诺汉达里问题基本上出现在下半身。因此，我们在锻炼时选择的运动也以腿部运动为主(如爬山、跑步、慢走等)，这些运动都有预防老寒腿发作的作用。

3.泡脚也有效果

进入秋冬，很多朋友都有睡前泡脚的习惯。其实泡脚可以预防老寒腿发作。但是这里说的爆发准确地说其实是泡沫桥。最好选择有深度的桶。泡脚的话最好扩散到小腿肚子。这样可以更好地预防老寒腿发作。请注意，浸泡腿后，要用干毛巾擦掉腿上的水滴。

4、热压缩缓解疼痛

老寒腿发作的时候，人们容易感到酸，内通能力弱的朋友甚至不能走路，所以这种时候还不如试试热敷。用热水浸湿毛巾，然后拧干毛巾上的水分，用方形毛巾折叠，盖上感到酸的部位，热气可以缓解疼痛。

按摩也能预防老寒腿

除了上面提到的几种预防方法外，按摩还可以对治疗和预防老寒腿起到一定的作用。现在，我们来看看按摩可以治疗诺汉扎里的地方。

1、膝盖洞。

膝盖眼血在膝盖两侧，很多老寒腿发病的时候也从这里开始感到酸。膝盖酸痛时，用拇指或食指按压膝盖孔，直到感觉到血液膨胀为止，可以缓解疼痛。(阿尔伯特爱因斯坦)(以英语发言)。

2、杨陵天血。

老寒腿发作的时候下半身会感到疼痛，严重的时候甚至会感到麻木无力。这时可以按摩杨陵天血来沟通经络。这个血位于膝盖倾斜下方，用拇指按压即可。

3、起重机塔点。

很多朋友对学精血不太了解。学静血在膝盖上的凹陷处。这种血具有祛风除湿、通理关节的作用，可以有效缓解膝盖疼痛、下肢瘫痪等疾病。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。