又凉了。霜下了几天后气温下降了几度，估计很多人都在考虑拿出薄秋裤穿。主编提醒说，如果不及时御寒，身体很容易生病。那天气又变冷了，怎么御寒保暖呢？这篇文章小编将与大家分享御寒的小技巧。

天气变冷了，怎样御寒保暖呢？

1、头发要戴帽子

据说，头发暴露在外容易受到风和寒冷的影响，现在天气变冷了，所以要尽快准备御寒。 如果你想记住对此戴帽子，最好戴上能捂住耳朵的那种。当然，长发可以解开头发，不扎头发也可以起到御寒的效果。

2.请暖一下脚

俗话说寒冷从脚下开始，为什么这么说？地面温度比较低，双脚离地面最近，所以如果脚不采取保暖措施，很容易渗入寒冷、腰腿痛等症状的寒气。

因此，天气变冷时，脚要暖和。比如可以穿袜子裹脚的鞋子，比如鞋底厚的鞋子，可以在寒冷的地方隔离一点。例如，晚上加入热水，每天泡热水脚，用热水的热气进入双脚，达到温暖双脚的效果。

3、及时增加衣服。

虽然现在是秋天，但已经到了深秋，温度下降了很多，这时候不要在秋东养生。特别是体质弱的人。这时气温降低了很多，要及时加衣服，以保暖。怕冷的人要记得穿厚一点，冷的话要多穿一点，不要太在意别人的视线。

别以为别人穿那么少，我穿那么多很丢人。冷的话穿衣服就这么简单。不要想那么多别的东西。因为健康比什么都重要。

另外，主编提醒说，穿衣服时最好不要穿太紧的衣服。因为衣服包得越紧，战斗越暖和。穿得太厚反而会限制身体活动，影响血液流动。所以选衣服的时候也要考虑一下。

天气冷，吃什么能保暖

1、牛肉。

天气冷的时候，和牛肉、北秋、党参一起炖汤吃，不仅能补充气血，还能抵御人体的寒冷。而且，天气冷的时候喝一碗热汤，整个身体就会立刻暖和起来。

练习：请准备适量的牛肉、西红柿、生姜、胡萝卜、洋葱、大蒜等。然后把食材全部漂洗、切好，放在旁边准备。在锅里放上热油，倒入生姜炒一下，然后把牛肉倒进去烤黄。然后倒洋葱和大蒜，炒一会儿，再倒西红柿炒几下，最后加入清水，食材不超过2 ~ 3厘米，就可以大火煮。等到水烧开后，加入胡椒粉、盐、调味料等，继续煮几分钟，就可以吃了。

2、羊肉。

据说羊肉的水温吃了它也能御寒，所以天气冷的时候需要保温的时候要煮点羊肉汤吃。例如，可以和核桃、海参、虫子花等材料一起熬汤，最后喝汤吃肉可以保暖。

练习：准备适量的羊肉、生姜、香葱。然后把羊肉洗好，切成长条，生姜刮皮切成丝，香葱拔根后切成小片准备。之后洗完锅，倒入适量清水，将羊肉和适量调料酒放入锅中煮，水烧开后，倒入生姜丝和香葱继续煮。煮得差不多后，扔掉泡沫，放盐调味，就可以吃了。