春困的方法很难受。因为一直想睡觉，所以睡觉时间很长，但每天困得睁不开眼睛。影响工作和学习的效率，整个人觉得很累，这就是春困！春困症不容易。后面可能藏着某种疾病！

春困症背后藏着三种病

1、脑缺氧。

大脑缺氧的时间长了，会引起嗜睡、困倦、无力等问题。其中中老年人由于血管硬化、脑血流减少等原因，脑细胞会出现缺血性缺氧。因此，中老年人容易出现春困症问题，因此容易犯困。

2、贫血。

任何年龄段的人都会出现贫血问题。其中，患贫血容易出现困倦和疲劳，还会出现注意力不集中、头晕和苍白的问题。因此，春困来临的时候，除了春天寒冷和炎热的气候影响外，还可能是贫血引起的。因此，每天疲惫不堪的时候，为了确认自己是否贫血，检查血液惯例是很重要的。

3、肝病。

如果肝脏出现问题，还会出现疲劳感、食欲减退等问题。而且，困的时候会出现恶心、饭后充满的东西、讨厌油腻的东西等。因此，今年春天出现这些症状时，不能单纯认为是气候影响的春困症问题，还要考虑是不是肝病。

每天预防春困症的方法

1.早睡早起

春天身体好好休息，人体会得到调整和补充，提高人体功能所能承受的紧张度的能力，从而减少白天的困倦问题。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)睡懒觉不能增加大脑的血液供应，从而引起人的惯性。人们睡觉越晚，就越容易出现懒惰的情况。所以为了缓解春困症的问题，每天要早睡早起。

2、补充蛋白质。

春困的出现与人体内营养物质的缺乏有关。比如蛋白质不足、维生素摄入不足等，为了缓解春困，最好多吃富含蛋白质的食物(如豆制品、鱼、猪肝、鸡蛋、花生、鸡肉等)。当然，一次不能吃太多。否则蛋白质摄入过多会加重肝脏负担。

3.看远处

现在的人办公，很多人面对电脑需要很长时间，面对一个屏幕很久了，很容易犯困。困的时候可以起床，去窗边看远处的风景。有助于刺激视觉，消除春困症问题。其中，多看绿色植物可以更好地缓解疲劳。

4、多吃碱性食物

体内环境偏酸容易增加人体的疲劳感，使人疲劳。此外，碱性食品可以中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。所以工作日最好多吃碱性食物。常见的食物包括豆腐、苹果、红豆、海带、葡萄、草莓、西红柿、甘蓝等。其中任何食物都要吃新鲜最好的食物。新鲜食物营养充足，所以放置的时间越长，食物的营养损失就越多。