为什么气候潮湿会加剧春困？

所谓春困症其实是人的机体在季节变化过程中出现的自然现象。中医认为人体和自然界与天人相应，要配合季节的变化，人体也存在春生、河阳、秋收、冬藏的节奏。

简单来说，气温上升，活动增加，人体内能量消耗增加，嗜睡的内部原因，如果情况不严重，充分休息是缓解的方法。

为什么一到春天就睡够了，起床的时候还是有严重的睡意，甚至影响工作生活？事实上，南方的春天、阳气升起的时候，沿海地区气候潮湿，特别是3、4月清明节、淮南天空经常袭击，在这种特定的气候环境下，人体更容易受潮，容易犯困。

一些人的春困症可以说是自己身体对气候变化的正常反应。一部分是在外部环境潮湿的情况下身体被湿邪袭击。

专家认为，如果此时自己的舌苔白、厚、油腻、脏，就可以看出人体被困在潮湿中，春困加重了。舌头很胖，边缘有齿痕，说明人体脾脏虚脱，脾脏的运化功能受损，不能正常化水分，更容易受潮。

这样可以消除春困症

兴奋法

多吃一杯茶、咖啡、巧克力等令人兴奋的食物可以起到一定的作用，对平时几乎没有喝茶习惯的人来说效果更好。

饮用水法

集体带酸性容易犯困，多喝水，调节血液酸性的同时，喝水后经常上厕所，运动和休息的结合有助于消除睡意。

穴位按摩法

通过穴位按摩放松肌肉，进行生血，可以提高抵抗春困的能力。按摩血有太阳穴、风池、内管、脚三里。请每天早晚按一次。每次三到五分钟。适当的头部按摩也能起到很好的唤醒大脑的作用。折叠手指，将指尖轻轻压在太阳穴上，顺时针旋转6次，逆时针旋转6次。十指梳理，十指像钢琴一样打后脑勺，双手按摩枕头或额头也有很好的效果。

刺激法

能刺激人的感觉，消除春困。比如视觉刺激。累的时候到外面看蓝天白云绿树芳草。嗅觉刺激：困的时候可以闻到清凉油、露水的味道，有助于消除春困症。听觉刺激：可以选择有趣的音乐，和音乐的主旋律一起唱歌跳舞。感官刺激：用适当的冷水洗手可以刺激皮肤，或者用冷水洗脸可以提高机体神经系统的兴奋度，达到消除春困症的目的。嚼薄荷糖、吃一块口香糖或薄荷糖可能会有效果。

运动法

困的时候，移动四肢，会使肌腱生血、关节相通、大脑兴奋。伸个懒腰也许能解决。因为打开伸懒腰，人体的胸腔器官会压迫心脏和肺部，有助于心脏的充分运动，还能为各组织器官提供更多氧气。另一方面，由于上肢和上肢的活动，含氧的血液可以更多地供给大脑，所以突然清醒起来，感到舒适(大脑耗氧量占全身耗氧量的四分之一)。也可以绕着周围转，通过肢体活动离开浑浊的环境，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可以补充细胞的负电荷，作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮层功能，缓解睡意。但是不能过度运动。