冬季铸币场，周迅。新疆要符合冬天的气候特点，新疆政不能隐瞒。国医大为大家提供了冬季养生的建议。

冬季生活方面，引用《黄帝内经》仲冬三月关闭，水覆冰，不妨碍太阳，早睡晚起必须等待日光的原则，建议晚上尽早睡觉，早上太阳升起就能起床。注意保暖，避免出汗，防止阳气泄漏。不建议减少洗澡次数，远离桑拿，远离冬泳，也不建议在室内游泳池游泳。避免剧烈出汗的运动。请避免到热带或温泉释放阳气。冬天自然的树叶都掉了，人也要注意光滑的皮肤，汗毛球最好尽量保持闭合状态。-

冬季养生侧重于收藏。具体到人的精神活动，要保持精神安静，最大限度地抑制自己的感情，最好不要含蓄地去做。要控制不好的情绪，遇到不喜欢的事，就要学会自我调节，尽快恢复内心的平静。还有防止季节性情感失衡发生的预防措施。一种是多晒太阳，另一种是加强体育锻炼，调整植物神经功能，避免紧张、兴奋、焦虑、抑郁等情绪状态，调节情绪，保持愉快和乐观的情绪。

冬天为了保暖，经常关上门窗，但如果紧闭门窗，空气中的病菌就会繁殖。所以天气很冷，但要定期开窗通风。冬天还要注意提高耐寒性。俗话说，冬天搬家，疾病少；冬天懒，再喝一碗药。冬季运动可以起到强健身体、御寒的作用，慢跑或打太极拳都是很好的运动方式。

冬季健康常识

冬天养生很重要，但绝对不能盲目，必须从穿衣、运动、保养方面入手，才能使身体更加强壮。具体的有：

第一，穿衣服

冬天天气冷，这个时候为了保暖，很多人穿了厚衣服。但是你知道吗，这个时候，头、手、脚都要注重保暖，绝对不能无视。专家说，头部的保温和身体的热平衡之间起着非常重要的作用。因此，为了健康，冬天要特别注意帽子、手套等暴露的部位。

第二：运动

很多人因为寒冷的天气停止了运动，但事实上这不科学。冬天气温低的时候，老人和儿童去户外的次数最好减少，但运动也不停止，要在室内进行慢跑等简单运动。这样不仅不会增加心肺的压力，还能锻炼身体。另外，还注意锻炼时间，最好从下午3点到4点运动。

第三：维护

冬季管理是一项非常重要的工作。天气越冷，越要保护好手脚，养成搓手的好习惯。搓手不仅能促进手的血液循环，减少冻伤的可能性，同时还能预防感冒，对我们的大脑也有很好的健康作用，所以冬天搓手对身体大有帮助。

除了搓手的习惯外，冬天最好每天泡脚。这样不仅可以减轻寒冷，还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。

具体的冬季养生法研究表明，冬季是各种胃肠疾病高发的季节。这主要是因为天气冷，容易刺激身体，胃酸分泌过多，容易发生胃肠疾病。另外，中医告诉我们冬天是养胃的最佳时间，掌握好以下生活方式，身体自然会健康。