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有人说春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，冬天养生为什么要先养肾？很多朋友说养肾是每个季节都能做的事，但专家们说冬天是养肾的最佳时机。为什么会这样？现在我们来看看中医专家是怎么解释的。

冬季养生为什么要养肾？

1.中医认为，关节、筋骨等人体四肢的功能都由肾脏支配。所以古时候有肾主骨，骨头是肾的说法。从这句话可以看出肾脏对人体的重要性。

冬天，人体的骨骼很容易因寒冷而对外部世界造成损伤，所以要想健康地度过冬天，首先要补充肾脏。

2.大家都知道冬天天气很冷，温差也很大。这时人体的抵抗力也会相对降低。冬天好好养肾可以起到耐寒、增强体力、延缓衰老的作用。特别是对体质不好的老人和孩子来说，补充肾脏可以预防各种呼吸系统疾病。

3.冬天，很多朋友被冻伤困扰。那么，中医药如何看待冬天出现冻疮？专家表示，冻伤的出现是因为人体阳气不足，血液不顺畅，养肾可以促进血液循环，对预防冻伤有很好的作用。

冬天如何养肾是最好的

上面的编辑解释了冬天为什么要养肾的三个原因。那么冬天到底该怎么养肾呢？下面给小编介绍一下冬季养肾的方法。

1、适当的运动。运动不仅可以锻炼身体，也是养肾的重要方法。冬季肾脏可以选择瑜伽、慢跑、散步等相对静态的运动。这种运动男女老少都可以进行。养肾不仅需要男性关注，女性、老人、孩子也需要补充肾脏。

揉按摩。很少有朋友注意到这种养肾方法。事实上，在生活中，经常按摩手、脚、耳朵可以起到养肾的作用。特别是冬季，手脚冰凉的人很适用。

3、食物补充是关键。生活中有哪些补充肾脏的食物？枸杞是常见的种类，枸杞非常方便吃，咀嚼或浸泡水也是很好的选择，冬天养肾也可以吃狗肉、羊肉、泥鳅、淮山等食物。这些也是很好的肾脏食品。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。