现在很多人在亚健康状态下，尤其是40多岁以后，可以明显感觉到衰老。脸色哑光、暗淡、容易疲劳、精神特别容易感冒。这些症状就是身体在告诉你。要重视！

那么怎样才能把身体调整到最健康的状态呢？旧道义的经验总结了要用精子、气体和血液来调节。今天介绍的这种药食每周喝一次，就能轻松控制片剂、气体和血液。

气血三宝汤

一次性补充定期血

老母鸡或黑鸡也是我们用于补益的经典材料，与黄芪、当归、党参一起煮汤，吃牛肉汤，味道新鲜，效果显著。

材料：10克黄芪、2片当归、10克党参、750克鸡肉、适量生姜。

练习：

鸡肉片、生姜片、三种药材洗净后，在清水中浸泡2小时。把鸡肉凉水放在锅里煮，扔掉泡沫和油，煮出来的汤更清澈、更甜。

把鸡肉和泡好的药材放进汤锅里，加入2L的清水。小火慢慢煮后，大火沸腾，再小火慢慢煮，前后共煮2个小时。在锅里放入适量的盐，均匀混合，就可以吃了。

温馨提示：

1.为了避免营养损失，建议使用砂锅。使用微波炉的话，最好将汤时间延长1小时。

2.放10个枣、5克枸杞一起煮，口感营养更好。不要放鸡肉、酱油等调味品。

孕妇不好，月经期不好，感冒期间不能吃。脾胃湿热，体质过敏，大便瘘者慎服。

4.不能用作萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等用途。

气血三宝汤的功效

1.黄基保河

虚妄不旺，旺不病

精力不足就是典型的虚伪表现。身体健康就没有体内疾病的消耗，精力和体力自然充足。所谓道义所说的五脏调是万病消失。

黄疸最重要的作用是呵呵、益气高票、伊苏消肿、护肝、土毒排农，其功能是降低血液粘度、扩张血管、减少血栓、降低血压、调节心肌动力、双向调节血糖。

2.唐三益记

煤气是生命的根本，煤气堵塞，血迹停止

气体是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体正气的范畴。人体的精气分别隐藏在五脏中，所以《素问五藏别论》被称为所谓的五脏者，藏气不泻。

党参是传统的补益药，具有补中益气、脾益胃、增强免疫力、扩张血管、降压、强化造血功能等功能。

补充空气的传统中药很多，但相比之下，党参作为日常饮食，副作用小，温和，这也是我们经常在餐桌上看到的原因。

3.当归养血

血气就没有力气，血气就有力气

《灵枢痈疽》说：“中华丸像露珠一样冒出来，山谷升起来，手脉、津液和音调渗出来，变化着，红得血淋淋。”

食物经过消化分解，成为支持生命新陈代谢的重要营养物质津液。津液经络渗入血丝，成为化生血液的基本成分之一。津液充满血液，清洗血液，使血液顺畅流动，血液循环不止。

当归的主要功效是补血、血、活血统经、痛经、润干灌肠的功能。因为女性的特殊生理机制特别需要补血。

女人调节气血的两种方法

1.隐藏：冷的时候睡觉之前

我们不能一边补充气血一边泄露，还要能守护和隐藏。想要藏血，就要好好对待肝脏。因为肝脏是隐藏血液的器官。《黄帝内经》说，人躺着的话，血会回到肝脏。因此，要有充足的睡眠，肝脏才能很好地恢复，肝血充足。

喜欢熬夜的女朋友们，冷的时候(凌晨1:00 ~ 3:00)是干警值班时间，最好睡到冷为止。肝脏可以藏血。冷的时候以前。所以冷的时候要睡觉(也就是从23:00开始)！

2.调整：用双手搓腰，遮住肾脏

肾脏是先天性的根本，是肾阳族，只有我们身体的五脏六腑、四肢白海才能获得温暖，血脉才能顺畅。腰部是肾脏的家，所以自古以来，用双手搓腰遮住肾脏的方法可以调节气血，增强肾脏功能，增强体内元气，预防腰酸、腰痛、尿频等症状。

方法很简单。自然放松，双手手掌压在后腰的新流血上(沿着腰带向后摸手，到脊椎两侧，不需要强迫正确的位置，只要找到大致的区域即可)。

全身上下有规律，轻轻颤抖，直到局部出现热感。这样，手掌与血液接触的地方就能给予温暖的刺激，刺激人体的肾镜，肾气循环顺畅，全身气血协调。

也可以将自己的双手手掌搓热，将手掌迅速贴在新流血上，迅速擦拭。但是不能暴力按压。