女人容易衰老的部位

1、乳房：做女人比较好

乳房给女性带来好的幸福时，乳房本身会陷入各种危险。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国妇女健康和生命的第一恶性肿瘤。

乳房是女性最脆弱的部位之一，与女性的衰老有着密切的关系。人工流产会增加乳腺癌的几率。即使是过度的蕾丝和尼龙材料的胸罩也会引起哺乳障碍。

提示：按摩自检是必不可少的。专家提醒说，超过30岁的话，所有女性都要自己学习乳房检查。洗澡，睡觉的时候用手指摸乳房，摸的时候不要用力过大，顺时针均匀进行，最后为了乳房的中央部分(例如发现有硬块或异常的地方)，赶快去乳腺专科医生那里，请医生做最终判断。

2、头发：烫发过度暴露的危险很高。

研究结果表明，女性一年染色12次以上，患淋巴瘤的概率比绝对不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查显示，使用黑色染发剂超过25年的女性患病风险比其他人高一倍。据悉，染色引起的接触性皮炎在染色人群中约占10%。

提示：一年不要烫两次以上。纯天然染发剂几乎不存在，因此专家建议一年不要烫发两次以上。染发前必须进行皮肤检查。不要使用搁置半年以上的染发剂。如果想追求时尚，最好局部染色。头皮受伤、慢性病、怀孕、怀孕的女性都不能烫发。

3、腰部：减肥很重要。

成年女性，特别是中老年女性，容易患腰腿痛疾病。可以说，女性一辈子都在与腰痛作斗争。女性从10多岁开始月经后，支撑脊椎的肌肉很难再次生长，腰部容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后体重增加，姿势不好会引起腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛的话，也会出现长背痛。女性绝经后骨质疏松症、脊椎变脆、腰部弯曲，也会引起腰痛。

提示：避免坐下来加强腰部运动。女性可以进行腰部运动，倒立、瑜伽、慢跑等可以锻炼腰部肌肉，经常扭腰睡觉前可以在床上进行燕子飞行运动。对于久坐的上班族来说，每天都可以每隔一定的时间进行胸部扩张运动，向后后仰，向上拉等工作。

4、脚：需要第二次解放

穿高跟鞋的女性患膝盖关节炎的危险比男性高一倍！同时，身体60%的压力放在前爪手掌上，随着时间的推移，爪子可能会翻转。长期穿高跟鞋对膝关节、脊椎也有不好的影响，可能导致骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要有缓冲力。

5、韧带：天生的脆弱容易受伤

比起男性，女性更容易拉动膝盖、脚踝等关节的韧带。因为女性屁股宽，韧带的作用力太大，所以女性的韧带比男性脆弱得多。第二，女性的运动反应一般比男性慢，如果在有危险的时候不能及时缓解，就更容易受伤。韧带拉伤要几个月才能治好。

提示：请注意月经前后的保护。中医专家指出，韧带在月经期间和月经结束后一周最脆弱，保护不好，可能会导致女性老化。中医专家建议，月经时女性应少做踢毽子等反应快、准确度高的运动和跳舞、打球等需要左右移动的运动，不要举起重物。每天起床进行全身伸展运动，肌肉就会苏醒，肌腱、韧带、关节就会变得柔软。

6、心脏：发病率不低于男人

与人们的印象相反，女性的心脏病发病率不比男性低，但女性第一次患心脏病的年龄比男性晚10年，但一旦得了，就致命了。心脏不舒服的话，呼吸短，身体疲劳，下巴疼痛的情况很多，通常持续几个小时。这种情况更常见，尤其是更年期。因为此时女性体内雌激素减少，保护功能也相对减弱。

提示：体重大幅上升和下降，损害心脏。体重的暴跌使女性的心脏成为更大的威胁。研究结果表明，女性一年中体重减少或增加5公斤以上，心脏会严重受损，但逐渐减肥对健康有好处。

女人如何延缓衰老？

1、感冒容易生病，不要太暴露衣服

俗话说：十病九感冒。在中医中，感冒是致病的重要原因之一。天气冷的时候，很多女性为了追求美丽，穿得太少，不注意腰和脚的保暖，寒气侵入身体，加重肾脏的负荷，加快老化速度。因此，女性不要因为美丽而损害健康，要特别注意身体的保温工作。

推荐：一般要少穿肚脐服装和低腰裤子。睡觉前2小时可以进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快走和一般体操，使身体发热。睡前用热水泡脚按摩，增加双脚淋巴液流量和脚部毛细血管的开放量。

2、引起衰老的女性血液缺乏，补血是关键。

很多女性脸色苍白或发黄，特别是月经后。这大部分是由于缺血引起的。

血虚也是女性衰老的原因之一，通常舌苔薄、白、经血色浅、白，平时很累、头晕。因此，女人为了防止老化，必须先补血。

体寒是冬天的禁忌，要好好保暖

3、由于肾脏损失或过于疲劳，多吃肾脏食物

中医认为，肾脏是先天的根本，也是女性美丽和健康的发源地。很多女性都饱受衰老的困扰，如黄色暗淡的脸色、早起后浮肿的眼睛、逐渐脱落的头发等。这通常是肾气体不足引起的。肾气有助于黑色素代谢，使皮肤质量看起来更嫩。

此外，肾虚大多数是因为太累而引起的，如果突然觉得累，食欲不好，就要确认肾脏是否虚。

推荐：平时可以多吃肾脏食品、黑芝麻糊、何首乌、栗子等，也可以在医生指导下服用六味地黄丸。

4、下定决心是关键

除了以上三点之外，对女性来说，培养心灵也很重要。生活和工作中的压力太大，很多女性可能心情不好，甚至每天都露出苦瓜的脸。不太清楚的是，心情不好会使自己衰老得更快，皮肤细胞缺乏营养，面容干枯，甚至皱纹。情绪稳定对内分泌平衡至关重要。打开，和平，女人才能从里到外变得美丽。因此，在压力大、心情不好的时候，一定要学会释放感情。旅行和一次内心都可以放松。

5、睡觉前揉脚梳头，可以培养气血

头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡觉前揉脚梳头会产生气血，长期坚持对女性的养生有很大帮助。

每天睡觉前揉脚有促进气血运行、放松肌肉、平衡阴阳状态的作用。首先用40度温水将脚浸泡20分钟左右，然后用左手抓住左脚背前面，用右手沿着脚底上下搓100次，脚心发热。用右手抓住右脚，用左手沿着脚底上下摩擦100次。摩擦的力的大小要符合自己的舒适度。揉脚的同时要移动脚趾。拇指是肝、脾两景的通道，多移动拇指可以使肝脏健康，提高食欲。揉脚后毛细血管处于扩张状态，体温稍微升高，请不要用冷水洗脚。