。男人吃，女人睡，男人不离开区政府，冷冷地养，女人不离开莲藕，要热地养。

这意味着男女生各有各的方法。

现在给大家送上非常好的(男女)养生方法，你就能很快知道怎样更适合自己，更健康。

一：男女养生之道

男女有阴阳差异，男人是羊，女人是阴，动能能产生阳，静能产生阴阳，所以男性要供给以吃为动的阳气，女性静能通过睡眠维持阴阳。

但是，在吃和睡方面，保养紫阳也是很用心的。

1.男人以吃为生

男性的阳气主要来自肾脏，吃的最重要的是滋养肾脏精。因为肾脏是人体活动的原动力，阳气都收藏在肾脏里。

因此，男性应多吃黑芝麻、黑豆、枸杞、莲子、韭菜等肾益精食品。

女性说睡觉可以进一步补充阴阳，但是女性每天管理肝气血是非常重要的，所以最好也经常吃养阴补血的食物，如红枣、阿胶、花旗参等。

女人睡觉。

睡眠对男女都很重要，每天的睡眠时间最好在8小时左右。

但是睡眠对女性更重要。由于女性的心理和生理原因，睡眠质量一般比男性差。

所以女性要多睡觉，睡前喝一杯牛奶就能入睡，晚上10点以后不要玩手机，要保持充足的睡眠时间。良好的睡眠能让女性更好地采集阴气，保护肝脏，护理皮肤。

第二：男人需要冷养，女人需要热养

据调查，生活在凉爽气候地区的男性寿命较长，但生活在阳光充足、热量充足的地区的女性寿命更长。

日常生活中，我们会发现，男人的不生意怕热，女人怕冷，所以，汝土要养热，男人要养冷。

1、男人需要冷养

男性由于生理问题，要避免长时间开车或久坐，不要穿厚裤子，身体要放在温度寒冷的环境中，这样也会影响生殖功能。

男性洗热水澡或桑拿时，最好将温度控制在35~ 42。最好一次10到20分钟，不要太久。

2、女性需要火热的养育

例如，睡前用热水泡脚，可以缓解身心，帮助解毒，促进睡眠。

要少吃冷食，穿好衣服保护腹部，不要感冒，不要失去阴气。

第三，男人练习力量，女人练习柔韧性

肌肉对男人来说是生命的根本。如果一个男人35岁以后不能做20个俯卧撑，20秒内做15个仰卧起坐，那就意味着肌肉明显缺乏力量，需要加强运动。

练习柔韧性可以说是女性一生的作业。大多数女性的柔韧性天生不好，但是后天的努力练习可以达到一个女人羡慕的身材。

女性可以经常做瑜伽。比如经常压腿的时候，一开始腿不灵活，可能抬不高，可以每天练习，每天进步一点，柔韧性会越来越强。也就是说，可以锻炼身体，稳定心情，养肝，补肝。

所以男人吃，女人睡觉。男女生各有各的方法。