的方法补充气血效果的方法

按摩可以补充气血

按摩血海、横格油、骨油、臼、足三里、三阴桥、心油、肝油、脾油等穴位，可以起到补血的作用。

脚三里是脚阳明伪经的合血路，阳明通过多达穴位、按摩、艾灸、脚三里等旺盛的后天的本钱，拥有气血生化生育院、益气养血、脾保佑、正培院的功。

血海是脾经的血，是为非脾血而聚集的海洋，具有清除淤血和生成新血的功能。

中医认为，乳油是血液的回路，是进行共线性止血，治疗所有血症的尿血。沈昱、肝郁、脾郁可以调节心、肝、脾、脾的功能。

上面所有的血都有补血的功劳、灸和点击，如果能持续下去，一定会有意想不到的效果。

调整肝脏可以补充气血

中医认为，肝郁脾虚，有助于肝血、周小吸、非胃云化，因此，养肝血也是调节气血的重要步骤。

愤怒的情绪会伤害肝脏，造成气血损失，所以我们要记住，生气、熬夜、睡觉多、长期失血的时候，经常用眼睛的人也要注意眼睛的保养，防止消耗气血。

多运动可以补充气血

运动对身体健康很重要。我们都知道，经常运动的人看起来面色红润，有光泽，生气勃勃。因为运动可以使脾胃将营养物质转化为气血，用于身体，沟通经络，充满气血！

我们在选择运动的时候，最好选择慢运动。最好记住慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等剧烈运动。这样对身体健康更好！

气足就流血，气血旺盛，经络顺畅就万病不生。因此，气血也是养生过程中不可或缺的一部分，对身体健康至关重要！

补充气血，吃什么食物好呢？

1、猪肝。

女性月经前吃猪肝有补血作用。月经期间吃猪肝是有效的下血，完全干净地排出我们身体的经血。

2、南瓜

含有性温微感、补中益气、丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，维生素E、女性生理服用丰富，益气补血丰富。

3、花胶

华侨也有补血、养颜的好效果，对气血不足、疲劳、皮肤不泽、脸上皱纹都有帮助。花胶具有滋滋养疗法作用，具有滋阴养颜、补肾的功效。

4、大枣

可以补充脾脏和胃、益生素、阴阳血。红枣是女性补血、保鲜的最佳材料，最好生吃或煮汤煮粥。月经来前一周开始，每天吃几个枣或吃炖肉，可以有效地使女性身体补血。

5、红糖

含有微量元素和多种矿物质，具有胃、补血、活血、散逸的作用。经常吃的话，脸色会变红，皮肤弹性也会提高。

6、黑豆

黑豆是生血、黑发、黑豆的吃法遵循各自的方便，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。

补充气血的方法有很多。文章小编列出了有效补充气血的三种方法，另外，多吃补充气血的食物，无形中可以帮助补血。