气体和血液是人体的基础。特别是对女性来说，气血充足才能使皮肤发红、有光泽，精神上更好。正如《黄帝内经》所说：作为凤生生活没有比这更贵的了。

对我们来说，没有比气血对人体更大的作用。空气松懈会引起身体疲劳、皮肤弹性下降、感冒等。有了血证，就会出现头晕、心悸、健忘、失眠等症状。

女人以血为根本

对于女性来说，从女性第一次月经开始，每个月都面临流血的问题，出血量大的话容易贫血。怀孕期间，胎儿完全从母亲的子宫中向母亲摄取营养，因此整个怀孕阶段都是出血过程。总之，女人要以血为根本，平时要更加注意养血和补血。如果不注意血液的补充，脸色或精神方面可能会变差。

养血的四种方法

1、心理健康管理。

保持愉快的心情和良好的情绪，除了免疫力外，还能促进骨髓的造血功能，使皮肤发红、有光泽，有助于年轻身心健康。

2、睡眠调节。

充足、良好的睡眠状态要保证身体的精力和体力，不熬夜，养成健康的生活习惯，在经期或产褥期等情况下要忌讳同房。

3、食物疗养

在补血方面，饮食也是重要的方法。每天适当多吃可以造血的食物(如猪血、羊肾、动物肝脏、鱼虾、花生、黑芝麻、黑木耳、蛋类等)，是很好的补血食品。

4、中药调理业。

如果被诊断为贫血，除了服用医院处方外，还可以用药膳调理补血。

我推荐两个简单的药餐厅。红枣12个，党参12克，熬汤后吃就可以了。枸杞25克，大枣15颗，水牛15克，大米50克，煮粥后加入适量红糖，补血作用良好。

5、运动疗养

多运动锻炼身体对生孩子的女人特别重要。跑步、走路、打球、游泳、瑜伽、体操等，最好每天运动30分钟。可以提高体力，加快造血功能。

6、调节穴位。

有人认为按摩血对治疗疾病没什么帮助，补气补血效果很好。血中血海血的补血效果最强。每天上午9点到10点，此时血海血最有效，各方各按摩5分钟左右，注意力量不要过大，感觉血酸即可。

气血对所有人都很重要，但对女性特别重要，所以女性平时要准备补充气血，使身体更加健康。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。