经常搓6个部位可以治病延年

经常搓6个部位。

首先，双手在手背上各摩擦50次。

经常搓手有利于刺激穴位，还可以预防冻伤和感冒。对于老年人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，延缓衰老，巩固动手能力等等。

搓手方法：

1.最简单的方法就是双手握拳，从虎口处加入，捏紧，然后移动旋转，让手的各个部位在旋转过程中互相摩擦。长时间或短时间搓手，只要手有空就行。再搓一会儿手，两只手都会觉得暖和。

2.伸出你的手。伸出双手，开合，连续做几次，可以放松手上的肌腱、肌肉和关节，加速血液循环。

3.按摩你的手指。以圆周运动的方式轻轻摩擦和按压手指关节。到达指尖时，握住手指轻轻抬起，然后松开。然后用同样的方法按摩其他手指。小贴士：如果用按摩精油，按摩会更舒服，效果会更好。

4.按压你的手背。用拇指按压和揉捏，沿着手指根部向上和向下滑动到手腕。不要用力过猛，否则容易损伤手背肌腱。

5.移动你的手掌。用拇指在手掌上打圈按摩，从手腕开始，到指关节结束。

6.捏虎口和两个手指根部之间的关节。注意动作要轻，以免夹到肌腱。

7.最后用手腕按压手掌，按摩完成。

二、搓脚底100次左右，直到脚底发红发热。

经常揉脚底可防治高血压、神经衰弱、偏头痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠、脚萎缩酸痛、麻木、水肿、健忘、消化不良、厌食、腹胀、便秘、癫痫、疝气、小儿惊风、心、肝、脾、胆等脏器疾病。

揉脚底的方法

1.干摩擦

所谓干搓，其实就是不借助任何道具搓脚背。先用一只手托住脚踝(脚背前侧)，再用另一只手沿着脚背摩擦。如果脚背反复发热，那就换另一只脚。这里提醒一下，搓揉不要太用力，稍微加热为宜。

2.擦酒

日常搓脚的时候，可以蘸点白酒，会更省力，更有保健作用。

3.湿摩擦

先把脚泡在温水里。脚变红后，用一只手托住背前部，再用另一只手揉。多搓几次脚就好了。

4.用手掌揉一揉。

认为中医搓脚的最高境界是用手掌搓，其中蕴含着深厚的中医知识。当然，这也是中医常用的按摩保健方法。

搓脚注意事项。

1.饭后一小时内不要马上揉脚。

2、记得用力过猛，持续按摩刺激，注意不要损伤皮肤，如果揉的时候有疼痛感，或者皮肤出血的问题要止住。

3.不能一个部位连续摩擦5分钟。

4.搓完脚后，最好在半小时内喝点温水。

5.搓完脚，不能马上用冷水刺激脚。

第三，揉额头50次左右。

经常揉额头可以提醒你醒来，激活大脑的血液循环，增加大脑的血液供应，从而起到健脑的作用。

擦额法

自然坐好后，抬头挺胸，集中注意力。然后闭上眼睛，双手搓热，贴在眼睛上，保持30秒。

然后左手手掌贴在额头中间，右手手掌贴在右太阳穴中间，一起上下摩擦50次。换个方向，换手，再来一次。

累了就去做，感觉会好一点。朋友说这样可以促进大脑血液循环，增加血液供应，从而起到提神健脑的作用。

4.摩擦你的鼻子、手、食指和鼻子两侧。

揉鼻子可以改善鼻子的血液流动，增加鼻子的各种营养补充，改善鼻子的功能，如阻塞功能

1.擦擦你的鼻子。

用食指或右手拇指、食指在鼻翼两侧摩擦，从眼角下(睛明穴)、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔一侧(项英穴)，上下均匀摩擦100次。适用于易感冒或鼻塞者，以及呼吸道疾病患者。你应该坚持每天擦鼻涕，这样可以增强免疫功能，减少生病的几率。鼻梁断了伤了，暂时不适合。

2.推擦鼻梁

揉鼻梁，又称灌中岳(中岳指鼻子)。将右手食指放在鼻尖上，顺时针和逆时针交替摩擦，从鼻尖到鼻根，再从鼻根到鼻尖，上下摩擦20到30次左右。用手指或拇指指节背面擦拭鼻子旁边的两侧，从香到鼻根，搓香。适用于鼻塞和过敏性鼻炎患者。在症状明显之前，每天坚持10 ~ 20次即可缓解。鼻梁断了伤了，暂时不适合。

3.擦鼻子根部

鼻根又称下极，俗称鼻梁、山脚。操作此法时，如果有人戴眼镜，先摘下眼镜，让鼻根放松5秒钟，用拇指和食指轻轻捏住鼻根。鼻根会感觉有点酸痛是正常的，因为鼻根长期被眼镜压迫，导致血液循环不畅。然后用食指快速来回擦拭鼻根，大约20次，直到鼻根微微发红。

4.拿着鼻子。

拇指和食指放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼，放下。重复20到50次左右。适合患有鼻部疾病，症状较轻，偶尔鼻塞或鼻翼两侧毛细血管扩张，脾胃功能较差，吃了凉性食物后容易腹泻的人，如西瓜。鼻梁断了伤了，暂时不适合。鼻孔叫上侧，现在叫鼻翼。根据中医理论，鼻翼与内脏的关系可以反映胃肠道的状态。按摩此处，气血运行顺畅，调节脾胃功能。

5.捏捏你的鼻孔

捏鼻孔，也可以叫压山源(山源指鼻中隔)。把你的食指放在鼻孔里。用食指和拇指捏鼻孔。均匀地挤压和释放，大约每分钟60次，直到你的鼻子感到酸痛。用食指和中指深入鼻孔，轻轻捏住鼻中隔。这种方法对过敏性鼻炎和鼻塞有很好的效果。鼻梁断了伤了，暂时不适合。