男性的性功能会随着年龄的增长逐渐减少，但如果管理得好，性功能可能会随着生命而延长。那怎么管理呢？

我来介绍几种方法。

(1)要相信自己性功能正常、强壮、健康、生育能力丰富。精神上立足于不败之地，对中年人来说往往非常重要。

(2)要注意外貌的年轻。老人追求年轻的情绪，机体也会相应地变年轻。相反，害怕衰老，经常叹息老人，精神上沦为衰老俘虏，很快就会陷入老人的困境。

(3)经常运动，特别是慢跑或走路，重点是下半身锻炼。性功能兴衰的关键在于腰和脚。

(4)注意饮食中的营养，可以适当多放海鲜类食品，海鲜中含有大量锌，对增强性欲有好处。

(5)事业心要丰富，对工作要充满热情。有些人憧憬退休后的安逸生活，满足于看孙子，该省的提前老化是必然的。退休也要找能引起自己兴趣的公事。

(6)在始终爱妻子的前提下，要有爱慕女性的心，才能刺激性腺激素的分泌，保持稳定的性功能。

(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不变老的最大秘诀。

(8)性格开朗，不为身边的小事烦恼，心胸开阔是不老的秘诀，精神抑郁会导致阳痿。

(9)努力戒烟、喝酒、赌博，并获得充足的睡眠。

(10)每天坚持服用维生素E胶囊，可以延缓身体的老化和性老化。

另外，经常摩擦以下8个部位可以防止老化，因此随时随地都可以使用抗衰秘法。

搓手：先搓手50次，再搓手50次。大卫亚设，Northern Exposure，手名言)经常搓手可以促进大脑和全身兴奋的中枢，提高双手的柔韧性、柔韧性和耐寒性，延缓双手的衰老。

额头：左右交替上下摩擦额头50次，经常摩擦可以使大脑清醒，还可以延缓皱纹的生成。

揉鼻子：用双手食指揉鼻子两侧。经常揉搓鼻子有助于鼻腔畅通，预防感冒和鼻炎的作用。

揉耳朵：用手掌来回揉耳朵50次，刺激耳朵的穴位，可以促进全身健康，提高听力。

揉肋骨：左手和右手在两侧的中间交替揉胸腺血50次，经常揉胸部，有安抚心脏的作用。

搓梨：用左手、右手交替揉腹部各50次，可促进消化，预防积食和便秘。

揉腰：左右手掌在腰部揉50次，肾脏变得结实，元气增强，可以预防腰酸。

揉脚：先用左手搓右脚底50下，用右手搓左脚底50下。脚是人的第二颗心脏，可以促进血液循环，激化和加强内分泌系统功能，增强人体免疫和抗病能力，提高脚的耐寒性。