我们都知道有可以影响身体其他部位的血液通道，所以从中医的角度来看，如果我们每天只需要摩擦身体部位就能轻易达到养生的目的，那么搓哪个部位才有效果呢？到底要怎么搓才正确？每天擦一次，我给你介绍一下可以防止老化的部位。

每天擦一次，就能防止老化的部位

揉手脚，免疫力强

双手手掌或手背相互搓红搓搓热，可以刺激手窝，强健身体。用双手手掌分别摩擦脚底和发热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸道疾病。

揉鼻子防止感冒

双手食指从眉间正中开始，沿着鼻梁推揉，力度不会太大，操作次数最好是鼻翼略红。这种方法可以加快鼻子的血液循环，刺激血液，预防感冒和鼻炎。

揉双耳听力好

耳朵里有很多血，用双手手掌轻轻按压耳朵，上下方向前后推，将耳廓搓成红色，摩擦热量，不仅能刺激耳穴，还能使听觉清醒，还能强健身体。

揉额头打起精神来

双手手掌的指尖放在额头上，从正中线向两侧一个方向推，每天下车30-50次。这个方法能提神，延缓头发皱纹的出现，早上醒来后操作更好。

揉胸威胁感情

双手手掌轻轻压在胸骨和两侧侧面旋转的摩擦活动，每个部位一次50次，每天可以多做几次。这种方法不仅能增强心肺功能，还能缓解情绪，缓解情绪。

揉肚子治肠

请将手掌轻轻放在胃肠道上，顺时针或逆时针推。这个方法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以防止腹泻。另外，睡前做一次，就能提神睡觉。

搓腰暖肾

双手手掌轻轻按在腰部后面，指尖朝下，来回摩擦5-10分钟，揉至腰部发热为止。这个方法可以保暖肾强的腰，每天坚持做，可以预防腰痛。

推荐其他简单的健康动作

握拳头

在《诸病源候论》强的情况下，握着像婴儿的握把这样坚硬的双手是不呼吸的，也就是说握着拳头可以保护体内的正气，防止外事。五禽戏的猿在八段锦的拳头储存、老木等手法上都有握拳的动作。具体方法是将拇指向内横在手掌上，剩下的四个手指包裹拇指，握紧拳头。同时，全身稍微用力放松，反复50 ~ 80次。拇指与中指接触的地方是罗宫血，握拳头的时候刚好按下这个血，就能起到清心火、安心神的作用。

遥望

远望有助于安肌放松，就像在眼睛里做养生体操一样。具体方法是登上自己的阳台或山峰，有规律地转动眼球，看远处的屋顶、塔尖等。远眺时可以转动眼球，眼睛不动，云木可以旋转10圈。

哈气。哈气。

早上起床后，到空气新鲜的地方，尽可能张开嘴巴，向外呼气，再次关上，闭上嘴的时候轻轻拍打牙齿。这个动作可以通过面神经的反射刺激大脑，使大脑尽快苏醒。张大嘴巴闭上嘴，可以有规律地移动面部40多块肌肉，防止中老年人的面部肌萎缩。另外，张嘴可以使咽喉部活动，保持贵人观的开通，平衡中耳内外的压力，防止老年人耳聋。

咽口水

中医认为，充满口水，慢慢咽下去，可以滋润五脏，滋养皮肤，延年益寿。具体方法是嘴唇稍微吻合，放松全身，用舌头搅拌牙齿。一般是围绕上下牙齿，先左右，先上下，再依次轻轻搅动36次，用力轻柔自然力量，然后用舌尖支撑上腭1 ~ 2分钟，在腮腺、舌下腺分泌唾液，直到嘴里充满口水为止。刷牙后，用3口吞下口腔津液。

莫尔

耳朵是肾脏外的诀窍，通大脑，是全身经络聚集的地方。自主摩尔可以沟通经络，循环气血，平衡阴阳，加强听力，消除疾病，养生。购物中心的动作包括抬起耳朵，用食指、拇指拽耳朵，从里到外拉。扫耳朵，双手把耳朵从后面向前扫，听到擦的声音。

转动脖子

长期的错误姿势容易导致相关组织的增生、损伤，最终导致颈椎病，老年人朋友没事可以多转头脖子。动作很简单。颈部前屈、后伸、左、右等动作尽可能慢，宽度尽可能大。肩并肩，肩贴近耳朵，然后努力放下。

看到小编介绍的每天擦一次就能防止衰老的部位，我们都知道养生并不难。只要我们掌握正确的方法，就很容易达到健康保健的效果。