中医长寿

我们都喜欢让老中医看病，老中医看病经验丰富，疾病治疗效果好。同时，老中医的大多数也是长寿的人，他们知道长寿养生的道路。下面让老中医教我们养生长寿的妙招。

1、每天吞下三百口水，保证你能九十九岁

中医认为，针刺是人体精华，储存在丹田，在华镇归还丹，充当非健胃、尹允公诀窍、尹泽肢五脏、康信保源、滑溜关节、补益脑髓。所以经常咽口水是有道理的。

2、脚底是第二心脏，经常搓泉水，对健康有好处

中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12个经脉密切相关，这充满了相关全身各器官的反射区域。但是脚下远离心脏，抵抗力下降是人体的先天性博环，客观上为寒湿士气的侵犯提供了有利的条件，所以据说脚部的保健比其他部位特别重要。大卫亚设，Northern Exposure经常温浴后揉龙泉穴，可以消除疾病，延长年。

3.人的肾气传入耳，

中医认为耳朵是肾脏上的秘诀，双耳灵健是肾神经痛，肾气充足，肾脏充满后听觉灵敏。拽、按摩、揉、捏耳朵实际上是给两只耳朵提供多种形式的物理刺激。

4、工作总结谷路100次，治疗和治疗疾病及延长

曲度也叫肛门。摘要立即收缩。通俗地说，就是做收缩肛门的动作。孙思宇在《枕中方》劝告世界。

5、锋利的政府头，消除日常梳子500病

头脑聪明的房子、人体重要的12经脉和40多个经穴，以及10多个特殊刺激区都聚集在头上。用木梳或骨梳代替小银针，对这些血液和经脉进行针灸性按摩或刺激，可以消除疾病，进行健身。经常梳头确实是积极保养人体精气、气神的简单易行的长寿保健对策。

6、安心静坐延长年数，翻身调整利息，振作精神。

医学研究表明，情感与健康紧密相连。凡心情乐观开朗的人，都能健康地启动内脏功能，增强对外疾病的抵抗力，同时在平静的情绪状态下才能从事持续的智力活动。因此，古人的摄生之道之一是放松心情，培养神灵。

曲度认为肛门周围的肌肉总是处于运动状态才能使身体健康，特别是对预防痔疮有特别的功效。

7、提高睡眠质量的四大宝物

中医的睡眠机制是阴气盛就睡，阳气盛就醒。因此，晚上要在午夜(21-23点)之前上床睡觉，睡觉时要进入最佳睡眠状态。根据《黄帝内经》睡眠理论，半夜是阴阳大会，水和火泰然时被称为合音，一天中阴气最重的时候饮酒安静，所以晚上班要睡觉。

有四种提高睡眠质量的法宝。第一是提倡睡觉。儿子，奥西在人体是气合音及合阳时有利于阴阳。晚上11点前睡觉效果最好。因为，如果此时休息，就能最好地培养阴阳，睡眠效果最好，事半功倍地发挥作用。午睡只需要在中午(11点13分)休息30分钟。这个时候是合阳时间，阳气旺盛，所以工作效率最好。

然后在睡觉前减缓呼吸节奏。睡觉前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听慢音乐等，身体逐渐安静下来，静的话会有声音，声音可以睡觉，最好躺在床上静功几分钟，精神内防守。

中医教给我们的长寿养生法往往从生活习惯、穴位按摩开始，不需要药物的副作用，想长寿的朋友们快点学吧！