说更年期。大多数人会想起女性的更年期。其实更年期不是女性朋友的专利。男人也有更年期。男性更年期时间为45-59年。那么，男人在更年期时也能表现得和平时不同吗？男人更年期该如何保持健康？今天还不如让主编带你来了解一下。

男性更年期症状和表现

大家都知道女性在更年期时情绪敏感，但事实上男性在更年期也会有这种症状。男人更年期时在精神、感情方面很容易急躁，失眠、孤独、缺乏自信等。

除了情感和精神上的变化外，男人进入更年期后性欲也会减退。这是因为大脑内部多巴胺水平降低，预示着男性将进入老年时期。

男人的更年期怎么调节？

中医药认为，男性进入更年期后，身体也会出现多种老化症状。例如，前面提到的性欲减退等，此时可以通过按摩调节更年期症状。

1、三阴交穴按摩。

三阴交血位于脚踝部位，用拇指按压该血10秒钟，然后反复动作1 ~ 3分钟，可以治疗男性更年期出现的失眠、头痛。

2、内关穴按摩。

内关穴位于手腕部位，在外面坐立不安的时候可以按摩内关穴，起到安神的作用。用拇指按压血液10秒钟，重复30次动作即可。

男人更年期吃什么药

前面提到的按摩不仅可以缓解更年期症状，男朋友们也可以为了控制更年期的不适，多吃药食。下面跟着小编学习一下适合男性更年期的药食。

1、龙眼百合粥

材料：龙眼肉、百合、枣、大米、冰糖适量。

练习：把大米洗干净，先放百合和清水煮粥。在大米半熟之前，加入龙眼肉和红枣，大米成熟后，适当添加冰糖，以满足个人口味。

2、核桃莲子粥

材料：核桃、莲子、实际、大米适量。

练习：把上面的四种材料洗干净，一起放清水煮一下就行了。

3、乌骨鸡汤

材料：乌骨鸡、玄参、生地适量。

方法：乌骨鸡去除内脏，县参与地用纱布包起来，或者直接塞进鸡肚子里加水一起煮就可以了。

这是关于男性更年期的一点知识，男朋友进入更年期后，必须及时调整心态，才能更快、更健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如果需要转载，请注明出处。)。