男人和女人一样，随着年龄的增长，也会出现更年期，身体各部位也会逐渐出现相应的症状。据了解，下面介绍男性更年期症状和饮食。

男子更年期的七大信号

生殖器老化

进入更年期后，生殖器官也会出现明显的老化现象，因为性腺功能逐渐减少。这也是影响老年人性格、感情和思维的最重要的部分。

骨头老化

男性年龄在55 ~ 65岁之间，女性在35 ~ 45岁之间会出现骨骼组织加速流失、骨骼中海绵状空洞增加、骨骼变软、肋间肌萎缩、背部弯曲等现象。

神经系统老化

大脑是神经系统的中枢，随着身体功能的老化，大脑组织也会逐渐萎缩，此时神经细胞、神经纤维和感觉器官细胞的数量会慢慢减少。

泌尿系统老化

到了50多岁左右，人体的肾小球过滤率逐渐下降，血液中的尿素氮开始上升，肾小管功能明显下降，尿液浓缩功能也急剧降低。因此，进入更年期后，很多人晚上尿了很多尿、尿了很多尿，或者有遗尿感。身心佛教症状心乱失眠、心悸不安、眩晕腰身健忘症、五心热、舌头质量浅红色、脉搏数。

消化系统老化

随着年龄的增长，消化系统也随着平滑肌的纤维和分泌线逐渐萎缩，胃黏膜也逐渐变薄，结肠和胃腔也逐渐变宽，失去弹性。这种变化逐渐发生，所以大部分都有自觉症状。但是如果不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，就会明显诱发。

皮肤老化

皮肤老化从脸上的皱纹开始。继脖子之后，手脚的皮肤也逐渐松弛和松弛。因为脂肪和弹力组织逐渐减少。

心血管老化

随着年龄的增长，心脏经常有肥大的心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，脂质堆积，心脏的瓣膜和其他结构钙化所致。另外，血管弹性变差、变硬、动脉硬化、血管变窄等血管问题也会陆续出现。

男人更年期吃什么好呢？

西红柿：保护前列腺

西红柿中的番茄红素可以保护前列腺，这一点已广为人知。是类胡萝卜素的一种，是迄今为止自然界发现的最强抗氧化剂之一，其抗氧化能力是维生素E的100倍。与其他抗氧化成分相比，番茄红素优先聚集在睾丸、肾上腺和前列腺等三种组织中，有助于改善抗氧化和前列腺增生症状。男人最好每天至少吃一个大西红柿。

黑米：新疆

黑米外表黑，营养丰富，有黑珍珠和世界大米中的国王的美誉。中医认为，黑微星平、味感、滋阴肾、益气活血、温肝明目的功效是肾脏的最佳材料。黑米营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养素。它还具有消除自由基、改善缺铁性贫血、抗压力反应、调节免疫等多种生理功能。

苹果：守护心灵

男人得冠心病的概率是女人的3倍以上。荷兰科学家发现，每天吃一个苹果可以减少50%的冠心病发病率。如果把每周的一天定为道歉日，当天只吃400克苹果，一般过5天苹果就能远离冠心病。苹果还有减肥功效，在苹果日的6次活动中，吃1500克新鲜苹果，持续10天，就能看到第一个效果。

新鲜红枣：减压

男性在工作、家庭、社会中扮演中长期主导者的角色，因此长期处于高压状态，需要补充营养。经常精神紧张的人一天可以吃3 ~ 5个鲜枣，补充维生素C，应对繁重的工作。除了鲜枣，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花菜、芦笋等。

全麦食物：减去梨

男性也爱美，啤酒肚对男性来说确实是个棘手的问题。如果真的想消除肚子里讨厌的赘肉，就不能无视全麦食物的惊人效果。PennState大学曾找50名胖子进行为期12周的减肥实验。一种是全麦减肥，另一种是加工过的不纯减肥。减肥结果显示，胖人的减肥速度几乎相同，但吃全麦减肥餐的团体的肚子比吃不纯减肥餐的团体减少了一倍以上。