晚上天黑。大多数人不在乎自己的睡姿。我认为睡觉的时候感到舒服是对的。可能对身体有好处。事实上，有些人不知道错误的睡眠姿势不仅会影响睡眠，还会影响人体健康。事实上，民间对睡姿有一定的解释。例如，像弓一样躺着，侧龙和老虎倒下的尸体都是指人睡觉时应该使用什么姿势。

古代中医认为睡觉的时候跪着侧卧有助于补充人体的气力，如果是正面仰卧，效果不是那么好，所以古代比较推崇跪着侧卧。

但是为什么侧卧对睡眠和身体更有帮助呢？

现代研究表明，人体侧卧睡觉时，体内器官受到的压力较小，胸部的活动相对自由，有助于人体呼吸，心脏部位也不受手臂或被子的压力，弯曲腿会处于翻身的自由状态，在自由状态下，可以快速稳定人体的大脑。

做仰卧起坐时，胸部受到被子或手臂的压力，影响呼吸。这时人体的氧气相对减少。这样也会影响人体的新陈代谢，人的心脏在外力的作用下，心率阻力会增大，然后使自己的头部处于兴奋状态。不能很快安静下来，不能影响睡眠，同时

中医强调像弓一样躺着

古代中医强调的卧弓是身体向右躺下，然后弯曲右腿，伸直左腿，然后弯曲右手的胳膊，手掌支撑在头下，左手伸直，放在大腿上。这种睡姿有助于身体的伸展，使自己的身体处理放松的状态。

侧卧的时候，最好向右侧卧。因为人体的心脏一般在左边，向右躺下的时候给心脏的压力很小，有助于人体的血液循环。躺在右侧时，心脏受到的重力和身体的压力会在一定程度上影响人体的血液循环，对本来就不好的人更可能危及生命。

日常生活中要时刻注意老年人。因为他们的肌肉已经开始衰退。特别是胃肠蠕动能力减弱，向右躺下时，食物可以通过重力自然推进，也有助于消化吸收。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。