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很少有人把睡姿和子宫健康联系起来，但它们之间确实有联系。有研究表明，有多少后宫与仰卧有关，女性最理想的睡眠姿势是右卧，另外女性要学会保护自己的子宫。

睡姿影响子宫健康

每天睡觉的时候，你有没有认出你的睡姿？你还知道错误的睡眠姿势对身体有什么损伤吗？

一般睡觉的姿势有仰卧、俯卧、左躺、右躺等四种。

趴着是最低限度的睡眠姿势。因为趴着的话会压迫胸部，影响呼吸。对于正在发育的少女来说，这种姿势还会影响胸腔和乳房的发育，因此应尽量避免。

仰卧起坐会影响子宫的位置。在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置必须向前倾斜。研究结果表明，大部分后卫子宫与仰卧位有关。

后置子宫会引起痛经，子宫会向后倾斜，卵巢输卵管向后下垂，卵巢输卵管位置发生变异，盆腔静脉扭曲，血流不畅，盆腔静脉出现淤血，月经过多。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)此外，后子宫会影响怀孕，甚至会引起不孕。

躺在左边的睡姿会压迫心脏，引起不适。剩下的右侧床是女性最理想的睡姿。

子宫作为孕育生命的温床，需要好好保护，所以要注意子宫的养护知识！

保护子宫的方法

快去1，30分钟，改善子宫血液循环

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度加快10%。

2、每周游泳一次，提高收缩能力

每周游泳2小时，收缩能力提高10%以上。养成游泳习惯可以提高收缩能力，保持子宫内的温度。

3，每周做3 ~ 4次温暖的宫殿体操

方法是膝盖自然分开，跪在垫子上，挺直腰杆，向前弯腰，使胸部尽可能接近垫子，保持5分钟。接着平躺在垫子上进行腹部臀部抬起运动，臀部在空中保持尽可能3-5分钟，感觉子宫随着身体收缩。

4、严格防止宫殿出诊

产后不注意休息，经常蹲下或做重活，增加腹压，子宫就会从正常位置沿质量向下移动。

5、减少高脂肪食品。

高脂肪食品促进特定激素的生成和释放，形成与大量雌激素刺激有关，因此要坚持低脂肪，多喝水，根据新推出的4 1金字塔饮食结构摄取必要的东西。忌辛辣、酒、冷冻等食品。

6、观察月经、白带是否正常。

如果发现白带增多，月经出血异常应及时接受治疗，并进行相关检查，及早发现。

第四，不，严禁保护子宫

1、不要偷偷堕胎

有些人因为各种原因堕胎或找江湖医生做手术，这样做的严重后果是子宫受损或继发感染较多。

2、不要滥用催产素

在一些偏远农村，孕妇在分娩有困难时会滥用催产素，这是非常危险的，会导致子宫破裂。

3、不要用语法生孩子

少数农村仍然利用旧法律生育，包括直接在家接收，这对产妇和胎儿是严重威胁。

4、不要任性

性生活放纵，特别是与多个男人有关系的情况下，子宫是最先受到打击的受害者。如果是不正当的性交，通过阴道进入病原体子宫腔，会引起子宫内膜感染。

上面介绍了睡姿和子宫健康的关系，还介绍了保护子宫的方法。女性朋友必须保护子宫健康，成为健康的魅力女。