为什么人越躺越虚？

大家都听说过好吃的比饺子好，舒服的比躺下的好。现在很多上班族、学生党周六日也靠在沙发上，一动不动地躺在床上，但我发现躺久了不仅身体不活力的感觉，还会越来越累。到底为什么？(*译者注：译者注：译者注：译者注：译者注：译者注)

《黄帝内经》有句话叫“我们越躺越虚”。专家表示，启动气体需要运动，通过运动使气体在身体内运动是必要的。我们继续躺在床上的时候，煤气不动，五脏六腑无法呼吸，自然会让你越来越疲惫。

生活中如何振作起来

1、不要太累

正如我们之前看到的，虽然我们谈论了躺了很长时间的悲伤，但这并不意味着我们要继续工作。专家认为，没有力气的朋友不能太累或太重。否则很容易加重身体不适。

2、冥想可以补充空气。

冥想是空的，静下心来，没有精神的朋友每周可以选择空闲的时间坐20-30分钟，冥想可以使人的心情平静，放松身心，长期改善气虚的缺点。

3、注意太阳能变化。

气虚的人最怕节气变化，现在夏秋交替，气虚的朋友要随着温度的升高加衣服，以免受到病毒的冲击。

4、减肥调理。

补充空气的食物可以改善气虚，常见的观赏食物包括小米、栗子、枣等，专家提醒，用食疗补充空气时要循序渐进，不能盲目补充。

什么食物能起到补充空气的作用？

1、蘑菇

蘑菇不仅有好的味道和功效，还具有强大的观赏功能。《本草纲目》记录蘑菇有助于肠胃，可以化痰。虽然中间多吃蘑菇对失去气血的人是很好的。

2、机张。

小米适合肠胃不好的朋友吃，气虚的朋友也是小米粥的受益者。中医认为，小米有激活脾脏和胃的功效，有脾脏周期，脾脏修复后，气血自然就足够了。

3、糯米。

很多朋友认为糯米会引起消化不良，但糯米适合因气虚引起的汗虚、呼吸困难人口，用糯米煮粥吃更容易消化。如果是有消化系统疾病的朋友，就不能用糯米补充空气。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。