晚上睡不着觉的时候会不会有点麻烦？有人认为，睡不着觉可以用酒催眠，喝酒可以催眠。事实上，这是误会，影响健康。

饮酒催眠对健康的影响

酒后容易使我们昏昏欲睡，但酒后睡不着太多觉。头晕的感觉是以太的作用，所以一旦起作用，醒来就再也睡不着觉了。而且，喝酒后的睡眠与正常的睡眠不同。喝酒后睡觉会头晕，长期这样做会引起酒精中毒、神经炎等疾病。

中医认为白天是羊，晚上是阴。人体的生理节奏要顺应白天和晚上的阴阳变化，才能预防疾病。晚上喝酒会干扰阴气，导致人体气血混乱，五脏六腑阴阳不平衡，从而引起脾脏和胃不和。不仅影响脾脏和胃肠的消化功能，还影响睡眠质量，处于精神萎缩状态。

酒里含有多种杂质，只有依靠肝脏解毒才能排出体外。白天人体代谢比较旺盛，酒里的毒素容易排出，晚上睡觉代谢会变慢，肝脏的解毒功能也会减弱，有害物质会在体内积累，影响健康。

有睡眠障碍的人不是喝酒睡觉，而是可以用其他健康方法睡觉。

促进睡眠的方法

1.每天睡觉前喝一个小时的热牛奶，适当添加250毫升左右的蜂蜜，促进睡眠的效果更好。

2.晚饭后睡觉前可以吃米粥，有助于快速进入睡眠状态。

3、睡觉前泡脚。泡脚可以适当添加药材，但不是所有人都加入药材来打破娇气。加入百草枯不仅能促进血液循环，还能缓解疲劳，再次按摩脚底，效果很好。

4、手指、手指、腹部、梳子、头发、头皮按摩。躺在床上的时候，可以用十个手指的腹部梳头。和用梳子梳头的原理一样。然后按摩头皮可以促进大脑的血液循环，消除大脑的疲劳感，还可以睡觉。

5、睡觉前要保持好心情。想睡觉的时候，如果有心事或烦躁，就会影响睡眠。所以睡觉前要保持好心情，放松身体，慢慢舒展身体，选择最舒服的姿势睡觉。这样可以较快地进入睡眠状态。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。