秋天来了，健康保健方法也会改变。用最简单、最舒适的养生方式泡脚是很多人的选择。那么，泡脚最健康，什么时候泡脚最好？现在一起了解一下。

泡脚有什么好处

用中药泡脚可以利用热水促进药物渗透人体的作用，这可以保证药物可以通过脚渗透全身经络，不会出现口服药物过量引起的副作用。可以选择适合自己需要的中药配方，将刚出炉的中药放入浴缸，使用中药蒸汽熏脚约10分钟。

中药熏洗是中医重要的外治法之一，可以将其应用于足部治疗，通过水蒸气扩张脚部的毛细血管，使中药的有效成分通过毛细血管充分循环到全身经络，沿着经络运行到五脏六部，起到内病外治、上病下治的作用。

然后加水调节温度浸泡30分钟左右，双手按摩自己，药物更好地刺激脚部的血液和反射区域，沟通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统改善睡眠，预防各种血管疾病，预防糖尿病，调节血脂、血压，预防中老年类风湿关节炎，

中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆的化学成分不稳定，容易与中药中的单宁酸反应，产生单宁酸、铁等有害物质，大大降低药物的功效。

推荐四种中药泡脚的好方法

1、生姜祛寒。

生姜是新温海漂流，消除寒冷，毒副作用小。怕冷、手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。一般接受15 ~ 30克生姜(中等大小的一半生姜)，压扁，在锅里加水，盖上锅盖，用热水煮10分钟。煮好后，将生姜水全部倒出来，加入适量冷水40左右(不热为宜)。泡脚的时候，最好一边起泡一边揉双脚，以免水通过脚踝。

生姜的药用成分中有很多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块生姜的用量是半盆水。泡脚的话，如果水分大量使用，或者冷症症状严重，可以适当增加生姜使用量。

2、醋泡脚调整子午线

用醋泡脚，调节经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。使用醋脚可以加快人体血液循环，改善身体各部分长期不动或疲劳引起的缺氧，改善手脚的寒冷。长期用醋泡脚不仅能提高睡眠质量，而且对提高身体的强壮和抵抗力都有改善作用。每天晚上睡觉前，将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆里，加入150毫升醋浸泡双脚，将踝关节浸入水中。一次浸泡20分钟左右就可以了。

3、肉桂肿胀。

桂皮又称桂皮、关系或香溪，花椒和花椒都是家庭常用的香料，两者都有温肾养羊的作用。泡脚有缓解肾病引起的水肿的作用。肾源性水肿是由肾功能问题或疾病引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑、脸部、脚踝，早上起床时最明显，用手指按压水肿部位的皮肤会凹陷。

花椒和桂皮分别用15克(一把或一小块)煮后，可以用泡脚煮的方法煮生姜。首先从身体的下垂部位(如腿部)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，可能是心脏功能问题引起的心源性水肿。这种树种利用生姜水煮泡脚，可以促进下半身的血液循环，有助于减少水肿。

4、艾草温肺

因具有艾蒿性温、味苦、无毒、淮阳、异己血、湿寒星、止血安泰等功效，也常用于针灸，故也被称为拟草。把脚泡在艾草里可以改善肺功能，对慢性支气管炎和咳嗽的人有好处。泡艾蒿脚的方法和泡姜脚的方法差不多，一般是煮30 ~ 50g(小的那个)干艾草泡脚，煮的方法和以前一样。身体冰冷潮湿的患者可以每周用艾草泡脚一次，同时喝一杯姜枣水(10粒干枣加两粒姜、10碗水，煮两个小时)。

艾草泡脚期间要多喝温水，少吃冷食，休息。虚热、失火引起的头部和面部、咽喉不适、慢性支气管炎等都可以得到一定程度的缓解。发烧、低血压、糖尿病的人应该在医生的指导下用艾草泡脚。艾草一周泡2 ~ 3次脚就可以了，不能太频繁。艾草泡脚会火下去，有时头部和脸部气血不足，容易引起头晕和头痛，还会引起情绪变化。

中药泡脚治病。

煮中药后用来泡脚。

1、羊血辅音配方。

配方：丹参、酸枣仁炒、麦芽炒、谷芽炒、熟黄、全唐诗、山绳、元志、五味子、有钱人、白宇、枸杞、丝绸。

2、失眠的正式治疗。

配方：黄芪、白术、菲菲、党参、当归、甘草、考霍特。

3、痛经的正式治疗。

配方：蒲公英20克、吴永志20克、香附着20克、莲侯素20克、当归20克、赤牡丹15克、桃子10克、没药10克。

4、糖尿病的正式治疗。

配方：桂枝、生富篇、丹参、忍冬藤、生黄旗、乳香、没药。

5、暖硬度冷公式

配方生姜30克，牛藤30克，陈川三百克，桂皮20克，独生体30克，西藏经30克，天椒30克，红花15克。

6、感冒或感冒头痛官方治疗

配方：热水中放盐约50克，生姜50-70克。

7、方便的食谱公式

食谱：每天晚上睡觉前用胡椒、生姜、盐、醋、茴香等洗澡和按摩，对功能性便秘有很好的预防效果。

8、缓解疲劳公式

配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、千虫、何首乌、益智、绸缎。

9、慢性支气管炎的正式治疗

配方：叶、三白皮、浙江某某、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、小资。