霜降节气过去了，天气也越来越冷，但有时气温会上升一些。但是总的来说，气温仍然在下降。特别是早晚真的很冷。这样秋冬交替换季，寒气侵入身体的可能性相当大。这时，不论男女都要驱寒。否则寒气疯狂地游在身体里，最终会损害你的身体。

秋冬换季的时候，中医教你如何驱寒

第一招，洗个热水澡。

寒冷的天气里，很多人会喜欢洗热水澡。我以为泡在热水里身体会舒服。不仅能保暖，还能热身，缓解身体疲劳。当然，小编提醒我们，从中医的角度来看，洗热水澡和驱寒的功效。为什么这么说？

因为泡在热水里会发热，皮肤毛孔也变宽，热气通过毛孔进入身体。身体里的热气增加，寒气也会减少。另外，身体发热时会排汗。身体里的寒气不停地游来游去，所以一些追随者的汗水可能会排泄出去。大卫亚设，Northern Exposure这样一来，身体里的寒气自然会减少，最终达到驱寒的效果。

当然要注意，洗热水澡的时间不能太长。因为热水的温度会随着时间慢慢下降。洗热水澡的时间太长，身体会泡在冷水里。这样做容易感冒，反而会加重身体里的寒气。

第二招，用热水泡脚

这是一种很简单的保健方法，男女们工作日晚上下班回家的时候，如果工作做完了，最好在睡觉前用热水泡脚。水温可以接近40摄氏度。温度太高反而会烫脚。

用热水泡脚可以驱寒，用热水洗澡的原理差不多。都是通过热水中的热气进入身体，驱除寒气的方法。另外，泡热水脚主要泡双脚。

双脚中隐藏着大量的血液和经络，双脚泡在热水中，热气会从脚掌进入身体，促进脚底的血液流动，使全身的血液循环更加顺利。更何况，泡热水脚的时候，可以用双手用脚底或双脚互相摩擦按摩，刺激脚底的血和经络，使身体的经血和经络相关部位得到营养。

各主要机关的功能也会提高，例如排毒排汗的效果会更好。排出毒素或汗水时，会夹杂部分寒气，达到为身体驱寒的目的。泡脚的时候放生姜等温热的东西，会有更好的保暖效果。大卫亚设，Northern Exposure。但是，当你的身体变暖时，体内的寒气自然会不断减少。

秋冬换季保健注意事项

1、要记住防病

换季真讨厌。两次轮换，天气总是忽热忽冷。大卫亚设，Northern Exposure，《季节名言》)特别是在秋冬的换季，天气干燥寒冷，感冒、鼻炎等很多人都有呼吸道疾病复发或复发。这种疾病的出现会给患者带来流鼻涕、打喷嚏等不适，严重的话还会影响生活、工作和学习。

因此，在这种时候，要记住预防疾病。例如，及时增加或减少衣服，尤其是出门的时候，最好准备外套，以免感冒。特别提醒患有鼻炎的人，出门时要戴口罩，防止空气中的细小颗粒和灰尘进入鼻腔，引起瘙痒。

2.要注意饮食

据说天气正在变冷，但秋季干燥的影响还没有完全平息。体内的干气还不少。否则，为了旱季上升，人们平时要吃干燥阴郁的食物。比如雪莉、银耳等，闲的时候最好熬汤吃，好吃，身体干净。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。