最近的天气真冷。真让人感到冬天的寒冷。第二天，更冷的时候，在寒冷的环境中等着，容易生病。所以平日要做好保健措施。冬天属于低温环境，因此更适合病毒、细菌生存。如果保健措施不正确，身体很容易暴露在病毒和细菌中，最终会患上疾病。小编提醒大家，适合每个人的保健方法也不一样，所以请仔细观察别人冬天的保健方法，想知道的话请往下看。

别人冬天该怎么健康？

一、孕妇

孕妇是一个特殊的群体。稍不小心就会引起流产。万一孩子没了，女人不仅会伤心，还会损伤身体。在冬季寒冷的环境中，身体恢复也会变慢。因此，孕妇在冬天要做好健康管理工作。

1.经常吃羊肉

羊肉有保暖的作用。怕冷的孕妇可以多吃羊肉，保暖。比如平时煮羊肉汤喝，或者煮粉丝、面条的时候可以切羊肉片一起煮吃。

但是最好不要吃火锅。冬天天气冷，很多人喜欢吃火锅。孕妇最好不要吃。火锅吃得太多，而且食物也很乱，吃错东西容易腹痛。

2、多补充钙

冬天阳光天气比较少，不利于身体吸收钙和维生素D。为了避免体内钙和维生素D缺乏，建议多吃虾壳、鱼、豆腐、虾肉等，为身体补充钙。

天气晴朗的时候，孕妇要在户外晒一两个小时的太阳，可以保暖，促进维生素D的生成，更好地吸收钙。

二、老年人

进入老年后，身体各方面的功能下降，钙流失的速度也很快。所以体力下降，身体也变弱。特别是患有疾病的老人在寒冷的冬天容易生病。为了健康，老年人在寒冷的冬天要做好健康措施。

1、适当的运动

冬天天气冷，很多老人不愿意出门，整天聚在家里烤火看电视。运动少，血液循环慢，对身体代谢不好，容易积累毒素和废物，给身体带来更大的负担。身体容易生病，远离疾病，或者疾病想更快地好转，就必须每天坚持运动。

下雨的日子，有阳光的日子，要记得在户外运动。晒太阳，运动活动身体，可以使身体更快地暖和起来，有助于消除身上堆积的寒潮。

雨天不适合户外运动的话，最好在家练习瑜伽，做伸展运动，坚持每天做有助于伸展身体的运动。这样肢体就不会那么僵硬了。

不要经常洗澡

冬天空气很干燥很冷。很多人一两天洗一次澡，喜欢干净的老年人，发现自己的皮肤非常干燥，有碎屑，经常觉得自己没有洗干净澡。

或者觉得自己洗澡时间太长造成的问题，就经常洗澡，每天坚持洗澡。这样洗太频繁反而对身体不好。

冬天空气干燥，洗澡太频繁，皮肤反而更干燥，皮肤碎屑也更多。这样容易出现瘙痒问题，给皮肤带来不适。所以，对于老年人来说，冬天不要经常洗澡，4 ~ 5天洗一次就可以了。

冬天的天气很冷，不注意健康就容易生病。其中，任何类型的人都要注意保暖，必须及时添加衣服。还要多吃热食，保暖肠胃和身体。