冬季五种错误防寒方法

捂住口鼻

围巾围在嘴里的话，人呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌会吸入肺部，引起呼吸道感染。为了御寒，戴口罩的人也不少，但整天戴口罩，鼻腔和整个呼吸系统的粘膜没有得到锻炼，对冷空气的处理能力人为减弱，有点感冒，反而容易感冒。

喝酒御寒

喝酒后，周围血管(如皮肤内的微血管)广泛扩张，热量通过皮肤向外散发，所以人们可以感受到皮肤的温暖。但是酒精与蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质不同，不能产生大量热量，所以喝酒后机体的异常发热导致热量损失很多，温和的感觉最终会被寒冷取代。大卫亚设，Northern Exposure因此，喝酒不能御寒，只会越喝越冷。

层层包裹

衣服本身不产生热量，只是保存热量。空气层厚度超过1.5厘米时，空气对流增加，热量释放得更快，保温性自然下降。而且，衣服穿多了，人体的体温调节功能也会下降，但反而容易发热和感冒。

睡觉蒙头

人蒙头睡觉时，不断呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的狭窄空间，氧气浓度不断下降，人体在整个睡眠中自然释放潮湿的热量，被子里的空气相当潮湿浑浊。长时间蒙着头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也没有精神，人会头晕。

关上门窗

冬天关上门窗睡觉，可以减少空气对流，提高室内温度，但由此引起的空气流通风险更大。据专家称，人体在新陈代谢过程中会产生500多种化学物质，其中呼吸系统排出的有149种，空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和灰尘颗粒，影响呼吸系统，因此关上窗户睡觉的人经常患感冒、咳嗽、咽炎等。

冬天如何御寒，保温效果好

鞋袜干燥

双脚要保证干净干燥，每天换袜子，鞋子也要保暖、舒适、干燥，鞋底适当厚，提高保温性。

足部按摩

每天晚上睡觉前用热水泡脚也有助于血液循环，使脚暖和。泡脚最好在睡觉前30分钟做。水温在40左右，浸泡20分钟左右即可。但是老人、孕妇等特殊人群为了避免出汗和心慌等不适，不要浸泡太久。脚上有伤口的人不适合泡脚以避免感染。患有糖尿病脚的人，脚水温不能太高，最好让别人试试水温，再泡一次。另外，泡脚后揉脚心揉龙泉穴也有一定的保健作用。

装甲保护队

外出时，除了戴手套保暖外，在家洗碗时也最好戴橡胶手套。避免冷水刺激，洗涤用品避免相对皮肤损伤。另外，洗手的水温不能过热，洗完后趁手不干，涂上凡士林或护手霜保护皮肤。

洗手

冬天容易手冷的朋友们也不妨多做洗手的动作，即揉双手、产生摩擦热、促进血液循环、御寒。