胃嘛。但是生活中很多人由于错误的饮食习惯，胃功能受损，对身体健康构成了巨大威胁。有人说，白粥柔软，水分多，如果想养胃，最好和白粥多做。但实际上，长期饮用白粥反而会损害胃，影响消化系统的健康。所以平日养胃要用正确的方法，千万不能乱来。

长期喝白粥有什么危险

1、伤害上述器官。

偶尔喝白粥减轻胃的消化负担有助于养胃。但是长期喝白粥反而会损害胃健康。白竹营养少，所以很少有脂肪这种成分的存在。虽然说容易消化，但长时间喝白粥会导致胃器官消化能力退化，从而出现肺退化问题。

白粥很柔软，很多人喝粥的时候，立刻吞下肚子，进入口腔，没有经过唾液的初步消化，直接进入身体。另外，白粥水分多，喝粥会给胃带来大量水分，胃内容量大大增加，水分过多会稀释胃里的胃液。从长期来看，反而会增加胃器官的负担，损害消化系统。

2、影响血糖水平。

白粥比较软，摄取身体容易消化。需要注意的是，白粥煮得越久，消化越好，吃白粥后体内血糖水平容易上升，血糖水平很可能超过标准。很快，血糖又迅速下降，血糖水平突然上升和下降，对控制身体内的血糖水平非常不利。

所以工作日不能长时间吃白粥。吃粥养胃，不是吃完饭，而是要适当地吃白粥。

中医教你养胃

用食疗养胃

胃不好的人吃大米消化不好。平时最好用豆浆、百合、大米蒸米饭吃。这种豆浆百合饭具有保护胃黏膜和养胃的作用。

或者工作日可以喝点姜汁牛奶，每天早上空腹喝，有助于防止胃酸侵蚀胃黏膜，加强对胃黏膜的保护。方法很简单。准备适量的生姜，洗净后榨生姜汁准备。之后，将半斤牛奶放入小锅煮，倒入2 ~ 3勺牛奶的鲜浓汁再煮，然后将锅倒入碗中。姜汁牛奶变暖的话，直接在空腹上吃就可以了。

2、针灸胃。

如果想养胃，可以选择针灸，通过针灸刺激肠胃，提高胃肠蠕动速度。当然针灸需要专业人员打针，绝对不能自己参考视频直接操作。非专业人士无法准确地找到血，所以很容易自己扎针，反而对身体有害。

其中针灸足三里血、中枢血等血有明显的寄养效果，可以尝试。但是请记住，一定要在中医院找到专业的医生运营。不要做美容院、养生会等针灸。因为这些地方的工作人员根本没有实际针灸经验。

3、按时吃饭

如果不经常吃饭，胃里的食物消化不好，胃里持续分泌的胃酸会损害胃黏膜。胃黏膜是胃器官的重要保护层，受损后很难修复，最终容易得胃病。

因此，建议工作日一日三餐要按时吃，不能吃得太少，七八分钟的饱就足够了。因为吃得太饱会坏胃，反而伤胃。

在这里，小编提醒大家，胃健康，养好胃，每天选择食物时要注意。最好不要经常吃辛辣、油腻的食物。这种食物容易刺激胃，对胃消化不好。