胃不好。这是最近很多人的病。胃不好会引起便秘、失眠、免疫力下降等问题，所以如果我们发现肠胃有问题，就要及时调理。今天主编将给大家分享一些寄养方法，下次一起看吧。

养胃的方法有哪些？

1、闭上管子嘴。

养胃最重要的是，管口、烧烤、火锅、外卖等管口、少吃、幽门螺旋杆菌超标，容易诱发胃炎、甚至胃癌。

2、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜富含维生素，有助于管理肠胃，特别是蔬菜、韭菜、青椒、猕猴桃、柑橘、枣等富含维生素C的食物。

3、采取健康的生活方式

每天保证30分钟到1小时左右的运动时间，保持健康体重，不吸烟，不喝酒，保证充足的睡眠，减少脂肪含量高、盐油腻飞溅的食物，经常食用含有益生菌的发酵乳产品对肠道有好处。

4.饭后要注意休息

饭后一定要休息一下。因为只有这样才能提高肠胃的抵抗力。尤其是午饭后必须休息，晚饭后必须每隔一段时间睡觉。

养胃吃什么好？

1.木耳：木耳的胶体是吸附人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质，排出体外，起到肠胃、肠子和防辐射作用的成年人维持肠道肠胃的好产品。

2.卷心菜：关于养胃的蔬菜有很多。例如，人们经常吃的卷心菜是养肠胃的好选择。卷心菜中含有大量维生素C，这种物质有缓解疼痛、促进溃疡愈合的作用。

3.银：银又叫白木耳，味道清淡，成平，无毒，进入肺、胃肠、肾三经，具有生津润肺、益气活血、阴阳肠、补脑强心的作用，适用于余热咳嗽、肺干燥干咳、胃肠道干燥热

4.南瓜：南瓜不仅可以补充血液，还可以培养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的可吸附细菌和有毒物质的果胶，这种果胶包括重金属、铅等，具有解毒作用。同时果胶可以保护肠胃不受刺激，减少溃疡。