1、桂圆莲子汤：

分别煮2 ~ 2份桂圆莲子做汤，有良心、宁神、干妃、新疆的功效，最适合中老年人、长期失眠。

二、良心粥：

35克党参、10颗枣、10克麦冬、福信分别用10克、2000c.c的水烤成500c.c，去除残渣后，与洗干净的大米和水一起煮，大米熟后加入红糖服用。可以达到气血安神的功效，对心悸(心跳加快)、健忘症、失眠和多梦者有明显的改善作用。

三、百合绿豆乳：

百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮后，服用时加牛奶，对夏天睡不着觉的人有镇静的效果，牛奶中含有色氨酸，可以从大脑转化为血清素，促进睡眠。

四、酸枣仁汤：

枣仁3钱捣碎后烧水，每天晚上睡觉前1小时服用。酸枣仁可以抑制中枢神经系统，起到相对一定的镇静作用。对因血虚引起的心烦意乱的失眠或心悸有很好的效果。

五、程心汤：

龙眼肉、川端参各3美元，用两碗水烤半碗，在睡觉前30分钟服用。能达到真正效果的效果，特别是对心血管衰弱的失眠者来说，效果很好。

六、安神汤：

蒸5美元的生百合，加入蛋黄，用200c.c水均匀搅拌，加入少许冰糖煮后，用50c.c的水均匀混合，睡前1小时喝。百合具有清心、安神、镇静的作用，经常饮用可以取得立竿见影的效果。

七、三味安眠汤：

枣仁3钱，脉动，原纸各1美元，水煎500c.c，烤成50c.c，睡前服用。这三种药材都有镇静的作用，混合了催眠效果。