上班族长期面临电脑工作。如果坐姿不正确，很容易引起常见的颈椎病。白领一族出现嗓子疼、头晕、精力弱、食欲不振、整个人憔悴等现象时，要小心。很可能得了颈椎病。这个时候该怎么办？颈部疼痛难以忍受，推荐按摩方法。亲自按摩不仅能享受按摩的舒适，还能缓解颈椎病。

颈部按摩方法可以缓解颈椎疼痛

首先把自己的左手和右手放在脖子后面，拇指放在同一边脖子外部，剩下的四个手指放在脖子肌肉的另一边，双手用力接触，用手抓住脖子肌肉，然后放松，沿着风池穴慢慢抓住，到大楸穴位置进行30次左右。

按压风池穴有助于缓解风寒和阵痛，缓解头痛症状。按压肩部静血可以通过滑落、酸冷、疼痛，对颈部肩膀疼痛有很好的治疗效果。按压枣血可以使生血畅通，风减弱，消除头晕，促进大脑的血液供应。

每天早上、闲暇、午餐、下班后、睡觉前等时间坚持按摩颈部，同时每次工作时休息一两个小时，稍微移动颈部，晚上睡觉时不要用枕头，保持仰卧姿势，或者在下颈部垫上小垫子，让自己站出来。

按摩后颈椎病几乎没事，不按摩也可以吗？如果有推荐时间，最好继续按摩。职业因素决定颈椎问题，所以平时不注意保养的话，颈椎病很容易再次发生。

颈椎病对长期电脑工作的人非常常见，经常被指控和发作。更重要的是，颈椎病没有快速治疗的方法，如果不注意，很容易再次回来。因此，经常保持一种姿势，工作的朋友要小心，工作空闲或睡觉前按摩，小心不要积累身体疲劳。

最后，这很重要。如果出现颈椎病等症状，建议不要盲目诊断自己，不要一个人盲目治疗，最好去医院诊断，决定哪种方法更适合自己的疾病。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。