传统中医学认为，秋季天气干燥，肺部容易受伤，绿色植物也慢慢枯萎，肺部容易缺氧。这时加强锻炼，可以有效缓解季节转换对肺部的伤害。老人秋天坚持做肺部健康体操，结合养生调理，一到冬天，肺部引起的疾病就少了。

老人在秋天养肺需要注意四点。

第一，保持良好的生活习惯，早睡早起，早晚可以进行30分钟左右的呼吸锻炼，改善肺功能。有两种简单有效的呼吸方法。一种是腹式呼吸法。伸展手臂，最大限度地扩张胸部，然后引导腹部呼吸，可以增加肺活量。特别是有助于慢肺和肺气肿患者的病情恢复。

二、嘴唇呼吸法：快速吸气一次，呼气时像吹口哨一样慢慢吹。为了让空气长时间停留在肺部，让肺部气体交换更充分。支气管炎患者可以经常做。上述呼吸方法最好每天早晚各练习一队。各组的次数可以估量力量。

第二，注意饮食，适当按摩。少吃辛辣食物，适当多吃百合、梨、萝卜、枣、莲藕等。多喝水，但要少量多次喝，不要吃冷的食物。按摩可以选择敲打肺部流血，位置在背部第三个胸椎突下方，左右两侧展开两根手指宽。每天晚上睡觉的时候，坐在前椅子上，双膝自然张开，双手放在大腿上，洗头，全身放松，保持断电。(Templin，天呐。)(Templin。)胸口吸气，两手空拳紧握，背部肺流血几十次，举起双手，两边的背从下往上轻轻拍打，持续十分钟。大卫亚设，Northern Exposure这种方法可以舒昌胸中的气体，有健肺阳肺的功效。

此外，要御寒、保暖和加强运动。也可以每天慢跑23公里，每天晚饭12小时后慢慢走1015分钟左右，站着放松身体，双眼慢慢向前睁开，双脚和肩膀一样宽，双手搭在手心上，肚脐下放3厘米左右，吸气时收腹，慢慢呼气放松。练习30分钟有助于干肺。部分耐寒运动对改善肺功能也有重要作用。例如，冷水洗脸、鼻子、体质好的人可以用冷水擦身、洗脚、洗澡。另外，还可以选择登山、冷空气浴、秋冬季游泳遵守等有助于提高耐寒性锻炼的有氧运动项目。

最后，老人养肺要保持乐观和平的态度。因为健康的感情能增强身体的抵抗力，所以是最好的防病药。遗传界表示，在众多肺养育方法中，笑可能是最便宜和最有效的。特别是对于呼吸道来说，笑能扩张肺部，人在笑中也能不自觉地深呼吸，清洁呼吸道，呼吸顺畅，增加肺活量，改善肺功能。