秋天干燥又可以分为温暖和凉爽，前者可以在初秋天气还热或很久没有晴或下雨的时候看到。后者在深秋天气变冷时可见。但是，如果不温不热或干燥，其结果会导致阴震损失、皮肤干燥、体液损失等症状，伤害人体肺部，还可能出现口干、口疮、鼻塞、喉咙痛、阵发性干咳、流鼻血或出血的痰等上呼吸道感染样干燥症。

专家建议，一旦出现可疑的干燥症，不要当回事，及时调整干燥，以消除对肺和全身的威胁。据他介绍，滋润肺的方法多种多样，笑可能是其中最便宜、最有效的方法。

秋天干燥容易威胁肺部健康

孙教授说干燥是秋天的周期。这个时期的人体容易暴露在旱季，伤了肺。我国自古以来就有干燥伤肺的说法。据孙教授说，秋天干燥又可以分为温干燥和凉干燥，前者可以在初秋天气还热或晴朗不下雨的时候看到。后者在深秋天气变冷时可见。但是，如果不温不热或干燥，其结果会导致阴震损失、皮肤干燥、体液损失等症状，伤害人体肺部，还可能出现口干、口疮、鼻塞、喉咙痛、阵发性干咳、流鼻血或出血的痰等上呼吸道感染样干燥症。

废酒要想全身咽气，预防干燥症，关键是养肺。孙教授说，进入秋天后，温度和湿度发生了很大变化，或者患者感染病毒、细菌时，鼻咽部刚开始因黏膜皱纹而感到干燥，然后因充血而感到疼痛，鼻咽部发痒、干燥疼痛、干咳痰少。由于鼻咽粘膜表面的蛋白质结构发生了变化，气管、喉、粘膜发病，咳嗽不止，据说是干燥咳嗽。如果不及时治疗，会成为支气管炎和支气管炎，进一步伤害肺部。另外，由于肺部的功能受到抑制，机体供氧不足，可能会出现皮肤瘙痒、头发枯萎等现象，还可能出现便秘症状。

因此，只有肺好，与全身和肺相关的其他功能才能随之而来。因此，他建议，一旦出现干衣针或其他可疑的干燥症，不要当回事，及时调节进行干燥，消除对肺和全身的威胁。

咽喉疼痛干咳鼻出血患者增多

最近半个月，吴夫人一家三口都出现了不同程度的不适症状。除了口干舌燥外，吴先生早上起来感觉鼻子绷得很紧，很难受。如果不小心的话，血好像要爆炸了。12岁的儿子一大早刷牙，嗓子就发痒，一声干咳，感觉不到清爽。吴太太头痛、鼻塞、手脚发热症状似乎感冒了，但看起来不像感冒。她本来想多喝水，熬几天就好了，但这几天嘴唇裂了，她喝水吃饭很难受。没办法，她只好求助于中医调理，同时还要向医生请教一家人的症状。医生告诉吴太太，她的家人被秋干燥击中了。

记者了解到，其实近半个月来，广州各大医院诊所喉咙痛、干咳、鼻出血的患者增加了。对此，广州中医药大学第一附属医院呼吸科教授孙佳解释说，秋季干燥不是单一疾病，而是秋季以肺部症状为主的身体不适统称。他指出，从中医的角度来看，秋天干燥容易伤肺，所以这个季节的养生要着重培养润肺。

用食疗防止秋天干燥

百合粥、银耳粥都是润肺佳品

孙教授说，根据中医干燥会有光泽的原则，在鼻子干燥、嘴唇干燥、喉咙痛、干咳发生时，除了多喝水、多吃水果和蔬菜、避免辛辣食物刺激外，还可以适当煮一日三餐喝养肺的粥。方法很简单。根据个人症状补肺音，选择干燥的银耳、百合、银杏、莲藕、莲藕、莲子、菱角等药材或食物加入粥。下面介绍的几种粥也可以试试。

百合粥：取百合50克、大米、糯米100克，先分别洗净百合和大米，加水后用小火煮。百合和大米成熟后，适当加糖就可以吃了。百合具有清心、润肺和宁神的功，有利于呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠。

银耳粥：10克银耳，发泡后加入100 ~ 150克大米煮干净，加入适量蜂蜜均匀搅拌即可。有银美感淡性平、肺、胃经、阴润肺、卫生诊的功效，适用于虚劳干咳、痰、痰中有血丝、口干、口渴、神经衰弱、失眠、做梦等。

山药粥：山药100克，大米100克。山药洗净切碎，大米煮干净，每天分吃两次。有助于脾脏、胃、肺肾的功效，身体虚弱、焦虑的人都可以吃。

另外，干燥症初期，桑叶、菊花各15克，葛根和梨皮各30克，可以用油炸水服用。口渴疼痛、嘴唇开裂的人可以在胡萝卜中加入马蹄铁、杏仁、红枣、橘子两粒，加水翻炒后饮用。

干咳或痰困难时喝马蹄雪梨汁，取马蹄铁250克、雪梨一只，将马蹄铁洗净剥皮，梨去皮、核、切、切在一起，用凉水稀释汁液后，个人口味加少许糖混合饮用，具有解热化痰功效。

小费

清新的肺呼吸：腹部呼吸扩大肺容量。

适当的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸方法，有兴趣的可以尝试一下。

腹式呼吸法：伸展双臂，最大限度地扩张胸部，然后随着腹部移动呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。尤其有利于慢肺和肺气肿患者的病情恢复。

嘴唇收缩呼吸法：快速吸气，呼气，像吹口哨一样慢慢吹。为了让空气长时间停留在肺部，使肺部气体交换更好。支气管炎患者可以经常做。

上述呼吸方法最好每天早晚各练习一队。各组的次数可以估量力量。

另外，还可以通过直接吸入水蒸气的方法使肺部湿润。方法很简单。将热水倒入茶杯，用鼻子向茶杯吸入。每10分钟左右，早晚有一次支气管炎的患者不好。

肺部按摩：睡觉前按应祥点敲飞宇点。

按压影响血：双手拇指外侧互相摩擦，有发热感后，拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的影响血20次(位于鼻唇部和鼻翼的交界处)，每天早晚各按摩1 ~ 2次。

敲打肺流血：每天晚上睡觉的时候，坐在前排座位上，自然地张开双膝，双手放在大腿上，洗头，全身放松，守护丹田。胸口吸气，双手用球权抓住，轻轻拍打背部肺部流血(背部第三个胸椎突下，左右两根手指宽处)，同时举起手掌，从两侧从背部向下轻轻拍打，持续约10分钟。这种方法可以舒昌胸中的气体，有健肺养肺的功效，有助于体内痰浑浊的排出，还可以通过背经脉预防感冒。

运动健肺：身体弱的人不能耐寒锻炼

健肺功：因为是秋州少将，所以运动的时候最好做正功。例如，每天晚饭1~2个小时后，先慢慢走10~15分钟左右，找个安静比较宽敞的地方，站着热身，双眼慢慢往前走，双脚张开到和肩膀一样的宽度，双手手掌向上放在肚脐下面3厘米左右，吸气时练习30分钟折叠肚子，对干肺有帮助。

耐寒运动：一般用冷水洗脸、鼻子洗澡、身体健壮的人可以用冷水擦身、洗脚和洗澡。研究结果表明，适当的冷水运动对预防感冒、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水运动外，还可以选择有助于提高耐寒性锻炼的有氧运动项目，如爬山、冷浴、遵守秋冬游泳等。

秋天最好养肺。

孙教授说，养肺的方法多种多样，笑似乎是最便宜、最有效的。中医经常笑，先说先肺。现代医学也有研究表明，笑是对机体最好的运动。不同程度的笑对呼吸系统、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是呼吸系统，笑会扩张肺部，人在笑中也会不自觉地深呼吸，清洁呼吸系统，呼吸顺畅。另外，人开怀大笑的时候，可以吸收更多氧气进入身体，光滑的血液在全身四处流动，使身体的所有细胞都能获得足够的氧气。

孙教授提醒说，笑可以消除疾病，但要适度。否则，可能会极度悲伤。特别是高血压或动脉硬化者，术后患者不能放声大笑或狂笑。孕妇也不能经常笑，以免肚子剧烈痉挛，引起早产或流产。