女性的身高也同样重要。女性肾气最旺盛的时期从21、22岁、25岁以后开始逐渐衰退。中医里说的是肾脏的周水，那个花花在头发上，肾脏的功能好坏出现在头发上。头发的光泽和柔韧性很好，说明肾脏不允许，相反，肾脏很虚。

女人补肾吃什么好呢？

核桃仁

核桃治疗腰痛脚柔软、阳痿遗精、须发潮白、咳嗽哮喘、尿道结石、小便不利、肠干燥便秘。我认为对脑神经有保养作用。

核桃性温美感具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便的功能。核桃中含有丰富的-3脂肪酸、抗氧化物质、维生素E等成分，被确认可以预防血液中胆固醇的升高，有助于动脉硬化、心血管疾病患者的保健。

核桃肾脏的一小部分：

核桃蜂蜜：5个核桃，蜂蜜适量。炒核桃仁，研究，加入蜂蜜均匀混合，每天晚上服用一次，连续吃5-7天。适合润肠便秘的泻药。

核桃粥：30克核桃仁，100克大米，适量糖。剥核桃皮，准备人头。首先采集大米，和核桃人一起放入锅中，加入清水，适当煮粥，煮熟时转移到糖或冰糖中，煮1~2分钟左右，每天煮1剂。

虾

虾含有非常丰富的蛋白质、脂质、矿物质等营养物质，虾肉提取物中含有增强免疫力的物质，多吃虾有肾脏、排毒的效果。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，感性评价不仅是肾，而且具有肾强肾、活血利水、解毒、乳液的功效，特别适合肾虚患者。

动物肝脏

中医有以脏养脏的说法。动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾益精的功效。

枸杞

枸杞性扁平，口感减退，具有补肾阳肝、益明目、消除筋骨、腰痛、长期服用、延年益寿等功能。

肾虚的人吃枸杞效果好。枸杞有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延长长寿，缓解长期腰痛。特别是中年女性肾虚者，饮食最合适。

另外，秋冬季吃枸杞，可以先把枸杞泡在嘴里，等它慢慢变软。这时枸杞和唾液也用三口慢慢咽下去，有补充肾气的效果，吃枸杞的功效相当于一斤枸杞。

百科全书

也叫银行，对油井者来说，要蒸熟或煮熟的食物。白果补气养心，肾发阴。民间经常使用白果作为治疗油井的食物。

新疆小偏方：

用10克白色坚果炒后，在水里炸，加糖，喝汤或炒粉服。

生白果仁2~3粒，研究话，一个鸡蛋，一个小洞，白果末放入鸡蛋中，用纸封好，蒸在电饭锅里，每天吃1~2个鸡蛋。

鲈鱼

鲈鱼，又名鲈鱼。成平和味感不仅可以补充脾胃，还可以补充肝肾和益肌骨。

泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甜，性平，具有补中益气，肾生精功效。

对调节功能有很好的作用。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅可以补充肾脏，增强身体。

鸽子肉

白鸽繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁。由于白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以人们把白鸽作为阳气强新苗。

起到补充肾脏气体、发挥强大功能的作用。白鸽蛋的功效比白鸽肉更好，与白鸽蛋和白鸽肉一样，含有大量蛋白质、维生素、铁等成分，营养价值很高。