推荐食谱。白萝卜花生汤、芦笋炒黑木耳血虚是指由于血液不足或血液营养功能下降，脸色无华、尸体不明、四肢麻痹、皮肤干燥等病理变化。主要表现为脸色苍白或发黄、嘴唇发白、头晕、脉搏弱、心悸失眠、手脚发麻、月经失调。

进步提示：常用的补血食品有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血、养血的用途。铁是造血的主要原料之一，补血首先要补充铁。

萝卜富含铁，被称为冬季人参，花生有“生果”的名声，具有止血和提高血小板的功能。这种白萝卜花生汤不仅能透气活血，还能起到润肺活血的作用。

芦笋是抗癌名菜，具有暖胃益肾的功能，含铁较多的黑木耳是补血方药。认为中药具有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效，芦笋、青蛇、黑木耳可以补充虚阳血、抗癌防病，经常吃对改善虚弱体质、增强心血管功能有明显效果。