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如何补充女人的气血？

食谱1:炖萝卜牛肉

材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品。

练习：把准备好的萝卜和牛肉洗干净后切成块，用沸水加热一次，然后去除水分。油锅里放上各种调料，和牛肉一起煮。牛肉煮好后，放入萝卜，煮好后就可以拿出来吃。

功效：萝卜和牛肉都是好看、补血的材料，这个配方口感很好，适合女生吃。

食谱2:炖排骨

材料：猪排、白菜、各种调味品。

练习：把猪排洗干净后剁碎。然后放入沸水中加热，然后去除水分。把准备好的白菜洗干净，切成两段。准备好所有调味品。油锅里放调料，放香后放排骨煮，30分钟后放入准备好的白菜。排骨煮得烂了就可以上锅了。

功效：猪排有很好的补血作用，炖排骨是常见的补血食谱。

食谱3:煤气蒸锅鸡

材料：儿童鸡、黄酒等调味品。

练习：宰杀童子鸡后处理干净，最后切成小片。不要把准备好的鸡肉和黄酒等调味品放入锅里加水煮沸。鸡肉烂了就可以吃了。

功效：这种气敷通鸡补血作用好，但身体弱的人不能一次性吃太多。

女性气血虚脱的原因。

缺乏运动。运动量太小，经脉不畅，气血产生的道路受阻，气血不足。

睡眠不足。长期生活不规律，睡不着觉。使机体没有时间恢复血气。造血也没有足够的时间。

性生活无节制。还有一个值得注意的情况。也就是说，过度的住房劳动、过度的性生活和受伤的原因，静血是同族的，肾脏精子损失严重，只能造成气血的不足。

性欲过度。体力劳动过重，长年累月劳累，气虚逐渐缺乏血液的生成动力，最终气血会遭受两种损失。此外，如果脑力劳动过度，也会直接引起心脾血。

意外伤害。如果遭遇交通事故、重病、重病、暴雨、暴风雪、低温的伤害，短期内可以消耗气血。慢性病、消耗性疾病会慢慢消耗血气，导致气血不足。

食物不合适。饮食不节制，饥饿无常，不按时吃饭。或者部分食物、营养不足；或者饮食中有偏食，特别喜欢冷的、热的、辣的、香的、甜的等，会损害脾胃，导致气血的能量和原料不足，时间会延长，造成气血缺损。

女性气血有两种虚食，吃什么补充气血？文章中小编已经整理出了可以起到三种补血作用的食谱，另外女性朋友们也要更加注意气血不足的原因。只有避免这种原因，才能进行更好的补血。