湿气在中医中也称为阴史，一般来说湿气重量分为外湿和内湿。外湿是指由于外部因素，湿气重，天气寒冷等原因。因为内湿一般是身体内的内脏有问题，引起湿气严重的症状。脂肪肝、高血压、心血管疾病等都与体内的湿史有关。老话说得天寒易失，湿了难去。湿黏浊，像油进入表面一样。因此，主编建议不要忽视湿气的重量，不要忘记及时烹饪，以免造成更严重的后果。

外部因素引起的寒邪一般比较容易治疗，一般吃点药就行了。但是由于汗水未能及时排除等原因而产生的恶习是很难治愈的。现代人现在很少因外部寒冷而湿气重，但相反，由于湿史引起的湿气大，夏天感冒的人比冬天感冒的人多。那湿气重的原因到底是什么，这边总结一下小编吧。

第一，饮食不规律

俗话说，疾病是从嘴里进来的，通常体内一些疾病的发生大部分是由食物问题引起的。夏天为了一时的凉爽，吃冷饮，喝冰镇啤酒，说当时比较清爽，其实已经给自己带来了一些银丸、寒气，但如果不能及时排出，就会伤到自己的内脏。因此，为了避免潮湿的发生，保证我们的健康，必须对食物给予足够的注意。

第二，没有好的生活习惯

夏天不能过分呆在空调房里，冬天不能穿单衣，要注意保暖，冬天不藏精液，春天要注意水温，睡眠也要特别注意。睡眠是健康的基础。因为睡眠是我们身体解毒的时候，如果此时不能按时睡觉，身体里的毒素就不能及时排出。

第三，长时间不在空调房里呼吸

夏季天气炎热，长时间处于空调室环境，体内的水分不能及时排出，体内的循环会被破坏，水分可以长时间在体内，过段时间身体就会下沉，头晕，面部痘痘等潮湿的外在症状。这就是为什么夏天感冒的人越来越多。通风不好的环境更有可能使房间的湿气过重，长期处于这种环境会对身体造成伤害。

第四，不经常运动

运动通常通过汗液的形式很好地排出体内堆积的水分。这样可以很好地避免潮湿的情况，但如果是不经常运动的人，饮食、休息和不规律的人，本身湿气比较重，但不能通过良好的外部方式排出，会导致长时间的湿史入侵，对疾病的发生造成很大的危险。

小编提醒大家，如果舌苔发黄、皮肤长痘痘、大便未形成、早上起床打瞌睡等症状，意味着身体内湿气比较重，建议适当调理，吃潮湿的食物，多运动，可以避免更大疾病的发生。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。