湿气这个词，任何人都不会陌生。作为中医学上常见的概念，湿气经常出现在我们的日常生活中。很多人知道湿气过重会对健康有害。我知道症状会变轻，长痘痘，头发油，稍微严重的话会出现乏力，失眠，便秘，关节痛，女性属相病等情况，更严重的话会头晕，四肢无力。为什么我们的身体会出现湿气太重的情况？一般来说，潮湿的原因如下：

1.潮湿的生活环境

对大多数南方朋友来说，湿气似乎已经成为习惯，相对来说，南方人更容易出现湿气过重的情况。南方总是说这是容易生气的原因，与湿气也有关。湿气严重的话，体内容易形成湿毒，外面会出现痘痘、咽喉炎、牙龈肿痛、咳嗽等症状。

2.不良的生活习惯

这些习惯包括经常熬夜、不喜欢运动、晚上洗头不晾干就直接睡觉、经常穿不晾干的衣服等。熬夜伤害身体当然不用说，经常熬夜会降低身体的免疫力，所以外事更容易入侵，不喜欢运动就不能增强体质，湿气也很容易趁虚而入，头发不行就睡觉，不穿衣服直接穿的行为也会让湿气从头部或身体其他部位进入身体内积累。

喜欢甜食

心情不好的时候吃甜食会使心情变好，但经常吃甜食会使体内容易受潮，不易消化甜食，吃多了对脾胃也有很大的损害，所以要适当吃。

4.喜欢吃味道重的食物

口味重的食物容易刺激脾胃，但脾胃受损容易虚弱，脾虚的湿气不易运输，湿气不能按照原来的路线排出体外。

5.喜欢飞行的食物

生冷的食物也会对脾胃造成很大损害，所以要尽量少吃或不吃。

6.喜欢吃肉

肉食是难以消化的食物。吃太多肉食会加重脾胃的负担，喜欢吃肉的人的肠胃长期处于超载状态，所以容易发生脾胃损伤。

从上面可以看出，湿气大部分与我们的食物有很大关系，吃错食物会伤脾胃，影响体内湿气的正常运行，随着时间的推移湿气自然会变重。

湿气的形成不是一朝一夕的事。湿气形成后，去除变得更加困难。所以我们平时要注意调理，多吃清淡易消化的食物，少吃容易形成湿气的食物。平时也要加强身体锻炼，保证充足的睡眠，让湿气远离我们。

不仅有引起湿气的食物，还有除湿的食物。我们常见的冬瓜、薏米、红豆、白扁豆等都有一定的除湿功效，可以多吃。湿气太重已经影响了日常生活，一定要及时去医院看病，通过一些药物治疗，用食疗辅助会更好。