潮湿是很多人都有的问题，身体里长期有大量湿气对健康不好。一定要做好除湿工作，以免你的身体被湿气严重侵蚀。其中，平日有这种表现的人体内的湿气已经积累了很多，建议尽快就医，让医生帮你祛湿。

体内湿气重的表现

1.皮肤发痒

人的皮肤发痒，不是过敏，也不是因为太干燥。可能是因为身上湿气太大。如果发现皮肤一直发痒，后来开始出现小红点，说明湿气太重，需要除湿。

另外，部分年轻人反复长痘痘也是因为湿气太大。如果脸上有痘痘，反复看很多医生，吃了很多药，但是不好的话。不妨去看看中药，看看是不是湿气太重。

2、口臭难闻

也就是说，人们说的口臭，一般湿气重的人刷牙的时候舌头很厚，自己刚刷牙，却能感觉到嘴里有臭味。另外，潮湿的人舌头的颜色不断变淡。如果怀疑湿气很重，可以伸出舌头观察。

3、身材日益肥大

身体肥大时，不一定是因为吃得太多，也可能是因为身体里潮湿。那为什么湿气重人体会发胖呢？因为，如果体内湿气过多，会导致气血不足、代谢能力下降。这样的话，人体内的废弃物和垃圾等很难排出身体。当然，这些无用的东西越积越多，人也越来越胖。

总之，湿气重会给人们带来很多不便，还会损害健康。要考虑身体，及时检查，排除湿气。

日常除湿方法

1.吃得清淡

平日喜欢吃重口味食物的人，身体里的湿气往往比较重。因为多吃胃口大的食物会加重脾胃的负担，影响消化功能，还会引起肠胃膨胀或炎症。

因此，平日要吃得清淡。例如，最好不要吃咸、特别辣、油腻的食物。或者控制食量一定要少吃。其中最常见的是每天要从食物中提取黑色食物的食物，包括炸鸡、咸菜、午饭肉、烧烤、辣条等。

2、不要在潮湿的地方期待

日常生活中，最好不要期待潮湿的地方，特别是对湿气敏感的人很久。例如，下雨天，不要出去看雨。

另外，如果空气中的水分下降，地板上会积很多湿气，所以不要直接在地板上睡觉，尤其是在用瓷砖铺的地板上。大卫亚设，Northern Exposure，空气名言)否则，地板上的湿气会直接通过皮肤穿透身体，造成肢体疼痛问题。另外，洗澡后第一次要擦干身体和头发。否则皮肤会残留水分，容易产生湿气，从而侵入身体。

3、一定要多活动身体

生活中很多人湿气重的原因是不喜欢运动。因为久坐会损伤脾脏。因为如果性质受损，湿气无法排出身体，体内湿气会堆积。所以工作日要多运动身体，每天吃完饭，休息一会儿再散步。这样既不累，又能活动身体。