少吃盐

少吃含钠的盐，可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉黏膜上皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素，应对感冒病毒。因此，每天将盐量控制在5克以内，对预防感冒大有帮助。

2、冲蜂蜜。

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能，每天早晚服用两次，可以有效预防感冒及其他病毒感染性疾病。

多吃萝卜

萝卜中含有的萝卜素对预防感冒有独特的作用。萝卜汁可以切碎萝卜，出一半茶杯汁，捣碎生姜，挤出少量姜汁，放入萝卜汁中，放入糖或蜂蜜搅拌均匀后，跳进沸水中作为饮料喝，一天敷三次、两天，可以清热、解毒、御寒、预防感冒。

4、糖、生姜、茶饮料。

感冒是外感风的坏死，伴有头痛、鼻塞、发热等症状。红糖、生姜、红茶各适量，熬汤一天1~2次，不仅能保暖、御寒，而且预防感冒的功能也很好。

5、洗鼻子的方法

感冒的时候用盐水反复冲洗鼻腔，可以清洗鼻腔里的病毒，防止病毒繁殖，防止病毒侵入人体，2~4天内可以治疗感冒，没有副作用。

喝鸡汤。

鸡肉中含有人体所需的多种氨基酸，可以提高机体免疫力。鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，有加强人头血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。