天气一天比一天冷。太阳仍然照耀着天空，但阳光的强度比以前弱多了。此外，还会刮大风，温度高的时候降低，人体很难适应天气的变化，出现免疫力下降的问题，身体容易生病。如果你不想被疾病折磨，请尽快预防疾病。

秋冬换季防病妙招推荐

1、及时补充气血

每个人都可以补充气血。当然主要是针对女人的。因为女人们会出现气血不足的问题。什么样的女人是指身体缺乏气血？这个秋冬换季的时候，只要冷，打喷嚏、鼻塞等容易出现，身体气血不足，免疫力下降。因此，女生在秋冬换季期间预防疾病，必须及时补充气血，增强免疫力，减少疾病的发生。

其中补充气血的方法有很多，小编建议最好从食物开始，补充气血，还可以品尝美味的食物。例如，可以煮大枣粥吃，不仅有助于补血，而且非常适合气血不足的女性吃。

这样比较好。把15克当归放在温水里泡几分钟，然后放入锅里，加入约200克的水煮沸。将汁液煮到另一半时，捞出当归，分别将50克大米和红枣洗净，一起放入汁液中煮。等到煮粥的时候，放糖调味，煮的粥熟了或稠了，就可以在锅里吃了。

2、要知道如何调整睡眠时间

秋冬换季的时候慢慢变冷，但不太冷，可以睡觉。所以男女一到秋天和冬天，到了换季的时候总是容易疲劳。更多的人从此开始下床，甚至很多人在休息的时候整天睡觉。小编提醒我们，这么长的睡眠不好。这是因为身体中的细胞会出现缺氧问题，所以只能是睡觉时打瞌睡的情况。有的人想吐，有的人还会出现头晕的问题。(美国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国)。

因此，在秋冬换季的时候，要懂得调整睡眠时间，不要每天在床上呆太久。休息日休息的话，不要一直窝在家里睡觉，不妨邀请朋友出去走走。另外，小编提醒大家，在保持人体阴阳平衡的同时，为了收敛身体，大家都要尽早睡觉，不能熬夜。

3、要控制情绪

值此秋冬换季之际，很多人都有悲伤的秋天感。也就是说，感叹万物枯萎的悲惨，甚至一些老年人也可以通过万物的叹息，在时间所剩无几的情况下陷入深深的悲伤，甚至增加对死亡的恐惧。总是保持这种感情，身体怎么能变好呢？

秋冬换季的时候，要调整自己的情绪，改变想法，不要总把万物枯萎当成悲伤的事，而是为明年的成长做准备。平日里，多和朋友们聚在一起，看很多快乐的电视剧或电影，从悲伤秋天的情感中挑选自己。

秋冬换季养生禁忌

避免半途而废

不管什么时候养生，都要坚持。因为半途而废不能取得好的养生效果，甚至会虚耗以前的努力。因此，在秋冬换季的时候，一定要坚持养生防病，不要偷懒。

2、不要随便脱衣服

秋冬换季时气温高的时候低，最好不要搭配。建议大家不要随便脱衣服，有一点热就不要马上脱衣服。这时刮大风，身体容易感冒。要脱衣服，必须确信温度不会突然变冷，然后脱下来。而且，出门的时候要带外套。出门的时候冷的话，可以及时穿衣服御寒。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。