1、新鲜鱼：

富含蛋白质和钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可以分解胆固醇。

2、蛋黄：

蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所需的营养素，可以提高大脑活力。

3、真菌：

含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养素，是补脑佳品。

4、杏：

富含维生素A、C，有效改善血液循环，保证大脑有足够的血液供应，有助于提高记忆力。

5、卷心菜：

富含维生素b，预防大脑疲劳。

6、大豆：

含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天摄入适量的大豆或豆制品可以提高记忆力。

7、牛奶：

蛋白质和钙丰富，为大脑提供所需的各种氨基酸，每天饮用可以提高大脑活力。