？

记忆力随着身体各器官的老化正在以缓慢的速度下降。这是自然规律，也是正常现象。缓解记忆力衰退，增强记忆力首先不能对自己的记忆失去信心，不能有焦虑、悲伤、焦虑等负面情绪。因为心理作用对增强记忆有重要作用。记忆力减退了怎么办？推荐三种药茶烹调。

用记忆力减退药车疗养

1.核桃苹果茶

核桃60克，苹果2个，红糖适量。把苹果洗干净，去皮，切碎，和核桃粒一起放入容器中，加入适量，用大火煮30分钟，然后放入红糖煮一点就可以了。一天可以喝两次代替茶。养护、健脑益智、心性虚妄的心慌健忘症、晚上睡得多的梦等，特别是中青年和老年知识分子神经

龙眼枣仁茶

龙眼肉、炒枣仁各10克、线丝12克、抹药洗净，加入适量清水煮2次，每次30分钟，取汁代替茶饮料。可以补充脾安神、健脑益智，适用于心脾血虚的健忘症、心悸、乏力、失眠等。同时，睡前可以放3克山药新药强粉睡觉。

香蕉绞股蓝茶

两个香蕉，30克斯特兰。将胶州洗净、晾干、切碎，放入杯中，用开水冲泡2次，每次覆盖20分钟，合并胶州兰花液。把香蕉像泥一样压碎，倒入泡沫液中，充分搅拌后喝，每天喝两次。适合中老年脑力劳动者疲劳、眩晕、失忆、多梦失眠的清爽大脑。

帮助老人提高记忆力的五种方法

1、专心工作。

老年人有时很容易忘记做某事。这些事大多是小事。因此，为了防止老年人忘记事情，老年人可以专注于自己要做的事情，对自己要做的每一件小事都有一定的意义，集中精力完成它。如果我们曾经专注于某件事，不管我们想不想记住这件事，都一定能记住。例如，广告加疗法很容易记住。总是和吵闹粗俗的广告一起播出，使用韵律和音乐有助于记忆。简单地组织枯燥的东西有助于记忆。另外，如果是无序发票，可以对其内容进行分类，减少需要记住的事项数。模板。

2、学会充分利用大脑

老年人要学习好，要有规律，要不间断地使用大脑，不能放弃，要保证充足的睡眠，要保证大脑有足够的休息，使用大脑时要准备短暂的休息和户外活动。老年人的记忆力衰退问题主要出现在大脑中。小时候老师经常提醒我，大脑不用生锈，要学会移动大脑。老人也一样。要学会充分利用我们的大脑，激活大脑。活跃的大脑可以有效地提高老人的记忆力，防止老人的记忆力减退症状，预防老年痴呆症。

3、多听音乐，提高记忆力

外国专家研究表明，巴赫、亨德尔等作品中缓慢的板乐章可以缓解大脑紧张，进入冥想状态。他让学生们听慢节奏的音乐，放松全身肌肉，配合音乐的节拍阅读需要记忆的材料。学习结束后再播放两分钟快乐的音乐，使大脑从记忆活动中醒来。老年人还可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力。就像婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，听音乐可以激活老人的脑细胞，有助于提高老人的记忆力。

4、提高记忆力的有效睡眠

老年人普遍失眠也是影响老年人记忆力减退的原因之一。因此，为了有效缓解老年人的记忆力减退症状，老年人需要提高睡眠质量。睡眠可以让大脑有时间编码记忆，表达精神压力。睡眠过程让大脑休息，休息的时候为了走更远的路，老年人要保证充足的睡眠，让大脑充分休息，才能记住想记住的事情。

5、身心使用记忆效率

科学证明正确的重复是有效记忆的主要方法。特别是人在学习中通过自己的大脑、手、耳朵和嘴进行知识记忆时，记忆的效率很好。记忆的时候要在脑子里思考，从嘴里读，手写，在学习中不自觉地移动自己更多的记忆通道来参与记忆，所以自己的记忆痕迹会加深，记忆效果当然更好。因此，老年人应该多利用自己的身体，提高记忆力，缓解老年人的记忆力减退。