中医：肾虚让青春不再。

1.肾气为人体的生命活动提供原动力，肾虚由于人体元气不足，身体机能下降而老化，女人容易表现面容。

2.脸色苍白的女人大多数是肾阳虚，腰膝盖酸痛，四肢冰冷，精神疲劳，全身乏力，并伴有不孕、性欲减退、不整形或尿频等症状。

3.肾虚要区分是阳虚还是阴虚才能治病。

专家提醒说，女性发胖可能是肾虚。

中医主张：肾虚不能使头发的根变硬。

1.肾脏是天生的根本，肾脏的健康说明了人体生长发育的活力，肾虚头发生长不旺盛，根部生长的土壤不肥沃，头发很难附着。

2.头发脱落是肾阴虚，阴虚的表现是脸色发红、腰膝酸痛、眩晕、牙齿松动、轻度或绝经、失眠健忘、口咽干燥、烦躁、动起来会出汗、形体消瘦等症状。

中医主张：肾虚使女性情绪不稳定。

1.肾病本来是中老年病，但由于职业女性压力大、饮食、生活不规律、办公室空调环境等因素，女性免疫力下降，肾虚的比例很高。

2.肾虚精神上有很多症状。例如记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定等。

3.因为肾虚引起的绝经、性欲下降、烦躁、不安、怀疑等也是更年期症状，所以有些女性没有明显的更年期，但总觉得全身不对劲。

中医说法：盲目补肾不是一劳永逸，而是得不偿失。

肾虚预防知识：女性预防肾虚的把戏

1.不需要肾脏的人去吃肾脏药，会加重身体器官的排毒负担，并有无病症状。

2.虚证有类型，中医是虚实阴阳辨证，每个个人都是复杂的集合体，每个人都要治疗各自的病，不能完全依赖民间偏方。

3.肾炎和肾虚不是一回事。如果有肾炎症状，必须及时到医院治疗。

中医如何补肾？

1、保护好自己的脚

脚部保温是养肾的一种方法。因为肾镜始于脚底，脚易受寒气影响。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时双脚不要对准空调或风扇。不要光着脚在潮湿的地方走很长时间。

另外脚底有很多血，比如龙泉血。肾脏来自龙泉，龙泉是足心。每天晚上睡觉前可以揉脚底龙泉穴，按摩龙泉穴有培养肾脏固定的功效。

2、大便要顺畅

如果大便不顺畅，就会停止排便，拓机攻击，不仅会使人烦躁、胸闷，还会伤到肾脏，引起腰酸背痛、恶心和呕吐。因此，保持大便顺畅也是养肾的方法。

大便困难时，用双手的手背贴上双肾区域，用力摩擦，可以刺激肾脏，加快排便。走路时用双手等摩擦肾脏部位，可以缓解尿酸症状。

3、食物肾脏。

有很多食物可以补充肾脏。

除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也有补肾的作用。

4、睡眠养育。

充足的睡眠对气血的生化、肾脏的保养有重要作用。临床结果表明，许多肾功能衰竭的患者都有过度熬夜、过度劳累和睡眠不足的经验。

因此，不要过度熬夜，养成良好的休息习惯，早睡早起有助于补肾精的养护。

5、避免疲劳，节约家务

体力劳动过重就生气，脑力劳动过重就流血，防疫劳动过重就受伤。所以一定要量力而行，劳动有道，集日有节。

这样才有助于肾脏保护肾脏。

6、注意的药物。

不管是中药还是西药都有副作用，有的药常服会伤肾。

因此，用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需要长期服用某种药时，要咨询相关专家。

7、运动肾脏。

生命在于运动。通过运动提高肾脏，纠正饥饿是值得提倡的积极措施。